exercices

Sélection du Reader's Digest Logo

Marche : cinq erreurs répandues

La marche ne va pas de soi et les erreurs sont nombreuses. En voici cinq qui pourraient avoir pour conséquence...


Excellentes applications pour marquer les intervalles

Un programme d'entraînement par intervalles est un excellent moyen de brûler des calories et de rehausser votre niveau de condition...


Sélection du Reader's Digest Logo

La marche nordique: que de bénéfices pour la condition physique!

La marche nordique est un exercice très actif, digne d'un entraînement complet. Découvrez les bienfaits de cette activité à faible...


Sélection du Reader's Digest Logo

La marche nordique: l’a b c pour débuter du bon pied

Marchez en sentier ou sur les trottoirs en utilisant des bâtons: vous obtenez ainsi plus de puissance. Voici d'autres trucs...


Sélection du Reader's Digest Logo

Quelques faits étranges (mais passionnants) au sujet de la course

À l'approche de l'anniversaire du premier marathon le 26 septembre prochain, voici quelques faits étranges (mais passionnants) au sujet de...


Sélection du Reader's Digest Logo

Les bienfaits de l’entraînement aquatique

Entraînez-vous dans l'eau afin de profiter au maximum de l'intensité sans impact sur vos articulations.


Sélection du Reader's Digest Logo

15 minutes d’exercice pour entrer dans votre robe moulante préférée

Grâce à cet exercice de 15 minutes, vous brûlerez suffisamment de calories pour porter avec fierté votre robe moulante préférée....


Sélection du Reader's Digest Logo

La course à obstacle pour les nulles

Fatiguée de votre routine d'entraînement? La course à obstacles pourrait bien être une solution. Le dépassement, l'esprit compétitif et le...

Sélection du Reader's Digest Logo

Stand Up Paddle board pour les nulles

Le Stand Up Paddle board est un sport nautique à la mode. On ne peut pas ne pas l'aimer. C'est...


Sélection du Reader's Digest Logo

7 trucs pour développer les muscles de vos bras

Raffermissez vos bras en intégrant à vos activités quotidiennes ces quelques exercices musculaires simples.


Sélection du Reader's Digest Logo

Entraînement de 10 minutes : dansons !

Nous pouvons toutes trouver 10 minutes à consacrer à notre forme physique


Vêtements de sport: des hauts et des bas pour l’été

Lorsque vous faites du sport, il est essentiel que vous portiez des chaussures et un soutien-gorge appropriés afin d'optimiser votre...


Sélection du Reader's Digest Logo

Le yoga à la bougie pourrait-il vous aider à mieux dormir?

L'instructrice de conditionnement physique Amanda Vogel ne jure que par son cours de yoga du soir qui l'aide à calmer...


Sélection du Reader's Digest Logo

Le yoga par le rire serait-il la solution à notre stress?

Relaxez et retrouvez le bonheur grâce au yoga par le rire.


Sélection du Reader's Digest Logo

La natation : un excellent moyen de se mettre en forme

Avez-vous déjà songé à pratiquer la natation en groupe pour vous mettre en forme? Voici le témoignage d'une femme qui...


Sélection du Reader's Digest Logo

6 activités fitness de printemps

Vous n'avez pas été active pendant l'hiver et planifiez vous remettre en forme ce printemps? Voici quelques activités fitness à...


7 moyens bizarres d’améliorer votre forme physique

Vous voulez améliorer vos séances d'exercice? Tirez le maximum de votre entraînement en essayant ces quelques moyens étranges!

Sélection du Reader's Digest Logo

4 avantages inattendus de l’exercice

Si vous vous entraînez régulièrement, vous serez heureuse d'apprendre que vous avez profité de plus d'avantages que vous ne le...


Sélection du Reader's Digest Logo

5 prétextes pour ne pas faire de l’exercice

Vous ne faites pas d'exercices? Voici quelques moyens simples qui vous aideront à vous débarrasser des excuses et à voir...


Entraînement de 10 minutes de step

Trouver 10 minutes pour une mise en forme grâce à cette routine d'entraînement de step.


Sélection du Reader's Digest Logo

4 exercices pour raffermir votre abdomen

Ajoutez ces exercices à votre entraînement pour tonifier et raffermir les muscles de votre abdomen.


Sélection du Reader's Digest Logo

4 exercices pour raffermir le bas de votre corps

Ajoutez ces exercices à votre entraînement pour tonifier et raffermir vos quadriceps, vos cuisses et vos mollets.


Sélection du Reader's Digest Logo

5 trucs pour maximiser votre entraînement personnel

Vous souhaitez faire appel à un entraîneur, mais vous n'êtes pas sûr que cette dépense en vaut la peine? Lisez...

Sélection du Reader's Digest Logo

4 conséquences d’un entraînement trop intense

Le surentraînement diminue la réponse immunitaire, mais pire encore, peut vous rendre malade. Découvrez pourquoi vous devriez ralentir.


Sélection du Reader's Digest Logo

5 outils pour vous aider à atteindre vos objectifs fitness

Armez-vous des meilleurs outils qui soient pour votre mise en forme et votre plan alimentaire afin d'atteindre vos objectifs en...


Sélection du Reader's Digest Logo

5 minutes par jour pour un ventre plat

Consacrez 5 minutes à la sortie du lit à faire les exercices proposés ci-dessous. Votre ventre deviendra plat!


Sélection du Reader's Digest Logo

8 choses que vous devriez savoir sur le hot yoga

Le hot yoga, c'est tendance; surtout en hiver. Voici ce que vous devriez savoir avant votre premier cours.


Sélection du Reader's Digest Logo

5 postures de yoga pour être plus belle nue

Obtenez des muscles fins en exécutant ces postures de yoga. Vous vous sentirez belle et bien dans votre peau, même...


Sélection du Reader's Digest Logo

6 étirements importants pour votre souplesse

La souplesse est essentielle à la santé, au bien-être et à la qualité de vie. Voici les étirements que vous...