Afin de préserver un poids santé, mangez de manière à stabiliser votre taux de glucose. Voici 7 secrets pour adopter une alimentation saine qui pourra réguler votre glycémie et vous aider à mieux contrôler votre poids.

Saviez-vous qu’en mangeant plus de fruits et de légumes, vous pouviez perdre des kilos et maintenir plus facilement un poids santé ? Des études démontrent en effet que plus l’on mange de fruits et de légumes, plus l’on contribue au maintien d’un poids santé.

Certains aliments sont à prioriser pour atteindre un poids santé. Tel est le cas des aliments riches en protéines. Ces dernières aident à réduire la charge glycémique (CG) des repas contenant beaucoup de glucides.

Vous faites des exercices pour garder votre corps en forme, mais que faites-vous pour votre cerveau? Voici quelques suggestions qui favorisent l’acuité mentale.