Si vous commencez un régime keto (ou cétogène), il est important de comprendre de quoi sont faits vos repas afin d’incorporer de façon équilibrée les glucides, le gras et les protéines. Ce menu pour débutants est la manière idéale de commencer un régime keto.

De nombreux aliments savoureux sont permis à ceux qui suivent un régime keto — les avocats, le poisson et le beurre en sont de bons exemples. Pourtant, plusieurs personnes qui ont eu du succès avec le régime keto disent que certains aliments devraient être évités, même s’ils se retrouvent dans des recettes populaires de cette diète. Voici pourquoi.