Prenez du temps pour vous!

Faites une pause

Nous sommes tous différents. Certains agissent rapidement, d’autres prennent leur temps. Mais pour tous, la nécessité de respirer s’impose de temps à autre. Pour améliorer votre qualité de vie, trouvez un juste équilibre entre les activités accomplies par obligation et celles effectuées par plaisir avec ces petits conseils.

1. Pensez à vous

Accordez-vous des moments rien qu’à vous en les notant dans votre agenda. Respectez ces rendez-vous aussi sérieusement qu’un engagement professionnel. Demandez à votre entourage d’en tenir compte également.

2. Apprenez à dire non

Évitez de surcharger vos journées en apprenant à dire non, à vous-même et aux autres. En acceptant trop de responsabilités, dans le travail comme dans la vie privée, vous prenez des risques.

3. Soyez créatives

Consacrez un peu de votre temps libre à des activités plus créatives. Créativité ne signifie pas obligatoirement peinture ou musique. Le jardinage, la cuisine ou le travail du bois font tout autant appel à votre imagination.

4. Faites-vous plaisir

Si la pression devient insoutenable, octroyez-vous quelques distractions: un déjeuner avec votre amie la plus drôle, un massage à l’aromathérapie, une séance de magasinage, une sortie au cinéma ou l’achat de votre parfum préféré.

5. Gâtez-vous!

Lorsque vous atteignez un objectif, offrez-vous une récompense. Il est important de reconnaître ses succès et de se faire plaisir de temps en temps.

6. Offrez-vous un moment de méditation

Allouez du temps à la méditation. Si vous avez une vie trépidante, 20 minutes à méditer à la maison suffisent pour savourer un pur moment de tranquillité. Tournez-vous aussi vers le yoga pour relaxer de tout votre corps.

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