Le sommeil : portrait d’ensemble

Habitudes de sommeil à travers le monde

Dans son premier sondage international dans les chambres à coucher publié en septembre dernier, la National Sleep Foundation, aux États-Unis, a comparé le temps, les habitudes, les attitudes de sommeil, de même que les routines de chambre à coucher de personnes âgées entre 25 et 55 ans aux États-Unis, au Canada, au Mexique, au Royaume-Uni, en Allemagne et au Japon. Voici le résultat de ceux qui ont déclaré avoir une bonne nuit de sommeil tous les soirs de la semaine ou presque tous les soirs de la semaine, par rapport à ceux qui ont rarement ou jamais une bonne nuit de sommeil.

Canada

Nombre moyen d’heures dormies pendant la semaine: 7 heures 3 minutes
Sommeil moyen nécessaire pour bien fonctionner: 7 heures 22 minutes
Bonne nuit de sommeil chaque ou quasi toutes les nuits: 43 %

Nombre moyen d’oreillers: 2
Font leur lit chaque ou quasi tous les matins: 66 %
Change les draps une fois semaine ou plus: 61 %

États-Unis

Nombre moyen d’heures dormies pendant la semaine: 6 heures 31 minutes
Sommeil moyen nécessaire pour bien fonctionner: 7 heures 13 minutes
Bonne nuit de sommeil chaque ou quasi toutes les nuits: 44 %

Nombre moyen d’oreillers: 2
Font leur lit chaque ou quasi tous les matins: 66 %
Change les draps une fois semaine ou plus: 62 %

Mexique

Nombre moyen d’heures dormies pendant la semaine: 7 heures 6 minutes
Sommeil moyen nécessaire pour bien fonctionner: 8 heures 15 minutes
Bonne nuit de sommeil chaque ou quasi toutes les nuits: 48 %

Nombre moyen d’oreillers: 2
Font leur lit chaque ou quasi tous les matins: 82 %
Change les draps une fois semaine ou plus: 81 %

Royaume-Unis

Nombre moyen d’heures dormies pendant la semaine: 6 heures 49 minutes
Sommeil moyen nécessaire pour bien fonctionner: 7 heures 20 minutes
Bonne nuit de sommeil chaque ou quasi toutes les nuits: 42 %

Nombre moyen d’oreillers: 2
Font leur lit chaque ou quasi tous les matins: 80 %
Change les draps une fois semaine ou plus: 68 %

Allemagne

Nombre moyen d’heures dormies pendant la semaine: 7 heures 1 minute
Sommeil moyen nécessaire pour bien fonctionner: 7 heures 31 minutes
Bonne nuit de sommeil chaque ou quasi toutes les nuits: 40 percent

Nombre moyen d’oreillers: 2
Font leur lit chaque ou quasi tous les matins: 79 %
Change les draps une fois semaine ou plus: 22 %

Japon

Nombre moyen d’heures dormies pendant la semaine: 6 heures 22 minutes
Sommeil moyen nécessaire pour bien fonctionner: 6 heures 58 minutes
Bonne nuit de sommeil chaque ou quasi toutes les nuits: 54 %

Nombre moyen d’oreillers: 1
Font leur lit chaque ou quasi tous les matins: 44 %
Change les draps une fois semaine ou plus: 40 %

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