Le guide masculin de la dysfonction érectile

Avant 1998, on ne parlait que rarement de dysfonction érectile ou d’impuissance. Puis, une petite pilule bleue en forme de losange, le Viagra, est apparue sur le marché et a tout changé. Désormais, la possibilité pour les hommes d’avoir une érection et de la maintenir faisait la une des journaux télévisés; les bandes dessinées la tournaient à la caricature et les parents s’assuraient que leurs enfants ne regardent pas les pubs à son sujet. Bien qu’il existe trois médicaments approuvés comme traitement contre la dysfonction érectile, un simple changement de style de vie pourrait la prévenir une fois pour toutes.

Quelles sont les causes de la dysfonction érectile?

Tout problème pouvant détériorer la santé des vaisseaux sanguins peut se traduire par la dysfonction érectile: maladies cardiovasculaires, diabète, hypertension artérielle ou cigarette. Le stress et les problèmes dans les relations de couple peuvent aussi en être la cause.

Comment prévenir la dysfonction érectile

Mangez comme les Grecs. Croyez-vous que les Grecs et les Romains de l’antiquité représentés par les statues éprouvaient des troubles sexuels? C’est probablement grâce à leur régime alimentaire s’ils n’en souffraient pas. Le régime méditerranéen est riche en gras mono-insaturé provenant d’aliments comme l’huile d’olive. Il comprend aussi beaucoup de fruits, de légumes, de noix, de légumineuses, de grains entiers, de poisson et n’inclut que très peu de viande rouge. Au cours d’une étude, des chercheurs italiens ont comparé 100 hommes souffrant de dysfonction érectile à 100 hommes n’ayant pas de troubles sexuels. Ils ont montré que les hommes dont le régime alimentaire s’approchait de celui des Grecs étaient moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile. Selon les chercheurs, c’est grâce aux effets anti-inflammatoires du régime grec. L’inflammation entraîne l’accumulation de dépôts dans les vaisseaux sanguins, ce qui cause leur rétrécissement et empêche le sang de circuler en quantité suffisante pour permettre une érection normale.

Faites du sport. L’exercice n’est pas seulement bon pour vos muscles, mais il l’est aussi pour vos érections. Les hommes qui décident de faire de l’exercice dans la quarantaine diminuent leurs risques de souffrir d’impuissance de 70 % par rapport à ceux qui n’en font pas. En fait, faire de l’exercice, peu importe le type, diminue davantage les risques d’impuissance que cesser de fumer, perdre du poids ou réduire sa consommation d’alcool.

Cessez de fumer. Si l’importance de prendre soin de votre cœur et de vos poumons n’est pas pour vous une raison suffisante d’arrêter de fumer, le risque de vous retrouver impuissant vous fera peut-être changer d’avis. Une étude menée auprès de 7 684 Chinois a révélé que la cigarette entraînait la dysfonction érectile dans un cas sur cinq. Selon la même étude, ceux qui fument 20 cigarettes par jour augmentent leurs risques de souffrir de dysfonction érectile de 60 % par rapport à ceux qui ne fument pas. L’explication est simple: fumer provoque la constriction des vaisseaux sanguins et contribue à la formation de dépôts. Ces deux effets de la cigarette réduisent le flux sanguin, avec les conséquences que vous connaissez déjà. Fumer réduit aussi le taux de monoxyde d’azote dans le sang, un composé chimique qui aide à la dilatation des vaisseaux sanguins, y compris ceux du pénis. Même un jour sans fumer peut améliorer les érections.

La prévention

Stabilisez le taux normal de sucre dans le sang. La moitié des hommes qui souffrent du diabète ont des problèmes érectiles, ce qui fait deux fois plus que ceux qui n’ont pas ce problème.

Prenez un médicament. Trois sont offerts: le sildenafil (Viagra), le tadalafil (Cialis), et le vardenafil (Levitra). Tous fonctionnent de la même manière, c’est-à-dire qu’ils augmentent le taux de monoxyde d’azote, le composé chimique qui aide à la dilatation des vaisseaux sanguins dans le pénis afin de permettre l’érection et de la maintenir. Ils n’ont pas tous le même délai d’action. Selon une étude, le Lévitra serait le plus rapide à agir (10 minutes) et serait efficace durant 12 heures. Cependant, pour un week-end romantique, optez pour le Cialis, car selon des études, une dose de celui-ci fait effet durant 36 heures. De plus, le Cialis à prise quotidienne est approuvé dans quelques pays. 

Bien que des médicaments comme le sildénafil (Viagra) soient conçus pour être utilisés au besoin, des études préliminaires montrent que prendre ce comprimé tous les jours pourrait prévenir l’impuissance au bout d’une année. Les chercheurs allemands qui ont mené l’étude avaient demandé à 117 hommes qui souffrent d’impuissance de prendre soit 50 mg de Viagra tous les soirs, soit 50 mg ou 100 mg au besoin durant un an. Six mois après la fin du traitement, 58,3 pour cent des hommes sur le régime quotidien de Viagra avaient des érections normales (sans l’aide de médicament), alors que ces dernières n’ont été observées que chez 8,2 pour cent des hommes qui avaient pris le médicament au besoin. L’usage quotidien du médicament tadalafil (Cialis) est déjà approuvé.