3 conseils pour embellir le quotidien
Mis à jour: Mar. 15, 2015
Ou comment une attitude positive peut considérablement améliorer votre vie… et celle de votre entourage
1. Visualisez les points positifs de votre vie
Dressez un inventaire de ce qui vous donne envie de dire merci à la vie et affichez-le dans une pièce de la maison. Une autre technique, qui fonctionne très bien avec les enfants, consiste à réaliser un «arbre à remerciements» (à coller sur un mur). Ces derniers s’amuseront à l’étoffer en ajoutant une «feuille» par cadeau que la vie leur aura apporté: un petit frère ou une petite sœur, une promenade avec le chien…
2. Posez-vous trois questions
Pensez à un proche et demandez-vous:
• Qu’ai-je reçu de cette personne?
• Que lui ai-je apporté?
• Ai-je des reproches à me faire à son sujet?
Les réponses vous amèneront à réfléchir, et peut-être découvrirez-vous que vous lui devez bien plus que vous ne le pensiez.
3. Etablissez un bilan hebdomadaire
La psychologue Sonja Lyubomirsky conseille de revenir une fois par semaine sur les événements positifs qui vous sont arrivés. D’après les résultats de ses études, vous en conserverez les bénéfices plus durablement qu’en répétant l’exercice tous les deux jours.
«Vous avez beaucoup compté dans ma vie, et je tenais à vous rendre hommage.»
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