13 conseils pour cyclistes avertis

Oubliez les petites roulettes

…et entraînez votre enfant de deux ou trois ans grâce à une draisienne, un vélo sans pédales.

L’enfant se propulse et freine avec ses pieds.

Choisissez un vélo qui vous convient

Les hommes doivent pouvoir se tenir debout en dégageant cinq centimètres au-dessus du tube supérieur du cadre.

Les femmes qui utilisent un vélo à tube supérieur incliné devraient pouvoir toucher le sol de leurs orteils quand elles sont assises sur la selle.

Vous voulez suivre la tendance ?

Achetez un « fixie », un vélo à une vitesse dont le pignon arrière est fixé à la roue, empêchant l’engin de rouler en roue libre.

Vous n’aurez plus qu’un engrenage à entretenir, ce qui allège également le vélo.

Quand la circulation est dense…

…cherchez le regard des automobilistes afin de vous assurer qu’ils vous ont bien vu.

Roulez à environ un mètre des voitures garées en gardant l’œil sur les portières.

Si vous devez choisir entre monter sur le trottoir et vous prendre une portière de voiture, préférez toujours le trottoir.

Il y a autant de modèles de casques que de sortes de vélos

Ceux qui sont conçus pour la route et la montagne disposent de voies d’aération pour les longues randonnées où l’on transpire plus.

Si vous roulez avec des cales et des pédales automatiques…

…exercez-vous d’abord à les enclencher et à les déclencher dans un parc de stationnement.

Attendez-vous à tomber quelques fois avant de prendre l’habitude d’enclencher (ou de déclencher) la cale dans la pédale en roulant.

L’entretien du vélo

…est l’équivalent de la révision de votre voiture.

Les mécaniciens vont ajuster freins, dérailleurs et manettes, et recentrer les roues.

Faites-le au moins une fois par année et aussitôt après une collision.

Rendez-vous au travail à vélo

…plutôt que de prendre un abonnement en salle de gym!

Les résultats d’une étude de l’American Journal of Preventive Medicine indiquent que les transports actifs, comme le vélo, constituent un exercice plus efficace que les séances d’entraînement en salle.

On a parfois tendance à sauter des séances, mais on ne peut éviter d’aller au travail.

Des vêtements adaptés

Si la tenue en élasthanne (spandex) n’est pas nécessaire, les vêtements conçus pour le vélo sont utiles.

Levi’s fabrique pour les cyclistes un jean en tissu épais et au siège renforcé.

Et un short matelassé protégera vos fesses durant les longs trajets.

Les randonnées cyclistes

Demandez au personnel des boutiques spécialisées de vous indiquer les pistes ou routes qui correspondent à vos aptitudes et explorez celles des parcs nationaux et provinciaux.

Avant de partir, informez quelqu’un de votre destination et de l’heure de votre retour.

Accessoirisez

Certains accessoires pour vélo permettent d’allier l’utile à l’agréable.

Les paniers à provisions, par exemple, et les garde-boue qui protègent votre pantalon quand vous roulez dans l’eau.

Vous pouvez même recharger votre téléphone au moyen de la dynamo EcoXPower.

Mettez-vous au défi

…en participant à des randonnées de groupe ou des courses comme les alleycats, ces circuits urbains organisés au départ par les coursiers à vélo.

À vélo dans les transports en commun

Dans bien des villes canadiennes, les autobus sont équipés de porte-vélos.

Quant au métro, les cyclistes y ont généralement accès en dehors des heures de pointe.

Vous n’avez donc pas à vous inquiéter si vous vous aventurez loin de la maison : vous pourrez toujours revenir en transport en commun.