Ce qui arrive quand on ne se lave pas les pieds
Mis à jour: Juil. 19, 2023
Les pieds ne semblent peut-être pas la partie du corps la plus importante à frotter sous la douche, mais un médecin avertit que le fait de ne pas se laver les pieds correctement peut avoir des conséquences importantes sur la santé.
Pourquoi se laver les pieds est-il si important?
Que ce soit un matin de douche rapide ou encore un matin de shampoing complet et de rasage, à quelle fréquence vous donnez-vous vraiment la peine de vous laver les pieds?
Lorsque vous prenez un bain moussant ou une douche savonneuse, vous croyez peut-être que mouiller vos pieds (et un peu de savon venant de l’eau de rinçage) suffira probablement à garder vos pieds propres. Un médecin spécialisé dans le bien-être de la peau suggère toutefois que cet effort minimal pour laver vos pieds n’est vraiment pas suffisant et qu’il pourrait entraîner certaines infections graves si ce n’est pas fait correctement.
«Se laver les pieds est un aspect essentiel d’une bonne hygiène, explique la Dre Rosmy Barrios. C’est important de bien frotter vos pieds avec du savon et de l’eau chaude en faisant particulièrement attention aux espaces entre les orteils et à la plante des pieds. Si vous ne les lavez pas régulièrement, vous pourriez connaître une gamme d’effets négatifs.»
Heureusement, beaucoup de ces effets négatifs peuvent être évités si vous prenez bien soin de vos pieds. Selon les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies, ces soins comprennent de bien vous laver les pieds et de les sécher chaque jour, de couper vos ongles d’orteils, de changer de chaussettes et de porter de bonnes chaussures. Et si une bonne hygiène des pieds se situe au bas de l’échelle de vos priorités, la Dre Barrios affirme qu’il y a certains effets à surveiller.
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Vos pieds pourraient développer une mauvaise odeur
Le fait que vos pieds sentent mauvais est plutôt inoffensif – sauf pour votre nez peut-être! En fait, dit la Dre Barrios, bien que certaines personnes soient plus sujettes que d’autres à transpirer davantage des pieds, une mauvaise odeur qui s’en dégage peut aussi être un signe que vous ne les lavez pas correctement.
«Les pieds sont sujets à accumuler sueur et bactéries, ce qui peut provoquer des odeurs désagréables», ajoute-t-elle.
La Cleveland Clinic note que les bactéries qui vivent sur votre peau et dans vos chaussures mangent littéralement votre sueur, causant ainsi une mauvaise odeur. Se laver les pieds correctement peut faire en sorte que ces bactéries restent sous contrôle pour vous aider à prévenir les odeurs et les infections.
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Vous pourriez développer des infections fongiques ou bactériennes
Parce que les bactéries prolifèrent dans des endroits sombres et humides (comme l’intérieur de vos chaussettes et de vos chaussures!), des infections pourraient malheureusement en résulter. Ces infections peuvent être fongiques ou bactériennes, ou même virales dans certains cas.
Le pied d’athlète est une infection fongique courante qui se retrouve sur la peau de vos pieds. Les infections fongiques des ongles peuvent également se développer si vous ne coupez pas et ne nettoyez pas vos ongles correctement, ce qui entraîne des ongles fissurés et décolorés. Bien que des infections bactériennes des pieds soient moins courantes, certaines peuvent apparaître, comme l’eczéma, en raison d’une mauvaise hygiène.
Certaines infections peuvent même avoir de graves conséquences, selon la Dre Barrios. «Dans les cas sévères, des infections des pieds non traitées peuvent mener à l’amputation, particulièrement chez les individus dont le système immunitaire est affaibli ou qui ont des problèmes de santé sous-jacents comme le diabète. Par conséquent, il est essentiel de prioriser l’hygiène des pieds dans votre routine d’hygiène globale.»
C’est pourquoi il est important de mettre des chaussettes propres et sèches chaque fois que vous portez des chaussures – et aussi de laisser le temps à vos chaussures de sécher après les avoir portées.
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La peau sur vos pieds pourrait se dessécher et craqueler
Si la peau sèche et craquelée sur vos pieds (surtout autour des talons) n’est pas un signe particulier que vous ne lavez pas vos pieds, elle peut indiquer qu’il y a une accumulation de peaux mortes et que vous n’hydratez pas vos pieds correctement. Les pieds peuvent s’assécher facilement s’ils sont exposés trop longtemps à l’eau chaude (dans le bain ou la douche par exemple) et si on ne réhydrate pas bien la peau.
Comme le recommande l’American Academy of Dermatology Association (AADA), assurez-vous d’appliquer de la lotion sur vos pieds après avoir pris votre douche. L’AADA suggère que la meilleure formule hydratante pour les pieds contient «10 à 25% d’urée, d’acide alpha-hydroxy ou d’acide salicylique» et devrait être appliquée généreusement tout de suite après la douche ou le bain.
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