Prévenir l’infidélité: 8 secrets pour empêcher l’impardonnable
Mis à jour: Oct. 03, 2019
Découvrez les meilleurs conseils et trucs d’experts pour mieux prévenir l’infidélité et faire en sorte d’éviter l’impardonnable dans votre couple.
Comment prévenir l’infidélité dans votre couple?
L’infidélité est beaucoup plus étendue qu’on peut le croire. Des résultats d’études indiquent qu’entre 11 et 35% des personnes vivant en couple trompent leur partenaire. Cependant, les experts affirment que vous feriez meilleur usage de votre temps en trouvant des moyens de renforcer votre relation, plutôt qu’en cherchant à savoir si votre conjoint est infidèle.
«C’est le sentiment de solitude, et non la sexualité, qui est la principale cause des relations extra-conjugales», de dire Sue Johnson, professeur de psychologie clinique à l’université d’Ottawa et auteure de Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Co Les quelques conseils que nous livrent ici des experts et des amoureuses avisées vous aideront à mieux prévenir l’infidélité, à reprendre contact avec votre partenaire et à alimenter la flamme de votre relation amoureuse.
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Prévenir l’infidélité: un petit câlin pour la route?
«Ayez chaque jour un geste affectueux pour votre partenaire: une simple caresse a pour effet d’élever les taux d’ocytocine, l’hormone de l’amour», explique Trina Read, sexologue et auteure de Till Sex Do Us Part: Make Your Married Sex Irresistible. Renseignez-vous sur les bienfaits insoupçonnés des câlins pour la santé!
Trouvez du temps pour échanger et pour vous amuser
«Passer des moments agréables ensemble devrait être une priorité pour le couple, affirme Beth Mares, psychothérapeute de Toronto. Mais il est également important d’échanger régulièrement sur les divers aspects de la vie quotidienne, qu’il s’agisse des tâches de la maison, de l’éducation des enfants ou de la relation de couple elle-même, ajoute-t-elle. Nos obligations nous accaparent tellement que si nous ne prenons pas le temps d’échanger, à la longue, les petits conflits risquent de prendre des proportions considérables.» Il suffit, pour certains couples, d’un échange par semaine pour régler les questions importantes, tandis que d’autres ont besoin d’y consacrer plus de temps.
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La délicatesse a bien meilleur goût
Cela paraît évident, mais le fait de se sentir peu appréciée ou dévalorisée peut pousser une personne à tromper sexuellement ou émotionnellement son conjoint, disent nos experts. Un compliment sincère ou une pensée délicate qui fera vraiment plaisir à son partenaire (par exemple un billet pour un match de hockey plutôt que la classique boîte de chocolats ou le bouquet de fleurs) peut mener loin. Il faut faire attention aussi à ne pas se montrer trop critique; gardez vos récriminations, de même que tout sujet auquel votre partenaire est sensible, pour une séance de discussion planifiée. Évitez ces remarques à ne jamais faire à votre partenaire.
«Vous devriez instituer la règle qu’aucun de vous ne soulève un problème qu’il vous est impossible de régler sur-le-champ, par exemple si vous êtes au lit ou sur le point de partir au travail», conseille l’experte Beth Mares. Autrement, le problème ne sera pas résolu et va couver. Par contre, si les conflits majeurs ne semblent pas vouloir se résoudre, vous devriez peut-être songer à consulter.
Réinventez votre vie sexuelle pour prévenir l’infidélité
Il ne s’agit pas de prendre des cours de pole dancing (à moins que vous le souhaitiez), mais d’une chose peut-être plus courageuse encore: créez la vie sexuelle que vous désirez. «Les gens ne consacrent aucune énergie à réinventer leur vie sexuelle; ils ont une relation aux deux semaines qui durent à peu près 16 minutes et dont ils attendent des miracles», de dire la sexologue Trina Read. Une vie sexuelle épanouie passe d’abord par la communication entre les deux partenaires, qui doivent pouvoir échanger sur leurs besoins et désirs respectifs. Elle va aussi au-delà de l’acte sexuel comme tel. Peut-être, au fond, souhaiteriez-vous simplement prendre un bain ensemble ou vous masser mutuellement les pieds. (C’est le cas de Louise, d’Oakville: «Presque chaque soir, on se masse les pieds ou le dos», dit-elle.)
Vous pourriez aussi parler ensemble de gadgets sexuels. Ce qui importe, c’est le contact physique, le dialogue ouvert et la volonté de consacrer du temps à sa vie sexuelle. Pour raviver une flamme un peu pâlotte, la sexologue recommande aux couples de faire l’amour ensemble pendant sept jours d’affilée. «Vous serez surpris des résultats», souligne-t-elle.
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Demandez-vous pourquoi vous aimez (ou pas) votre partenaire
Dans une étude menée à l’université de la Floride en avril 2008, des chercheurs ont découvert que les hommes qui entretenaient des pensées positives à l’égard de leur relation passaient moins de temps à feuilleter les magazines en quête de photos d’autres femmes attirantes. Alors, prenez le temps d’apprécier ce que vous avez, comme c’est le cas de Louise: «Périodiquement, nous sortons le journal de notre lune de miel et le lisons ensemble en buvant un verre de vin; ça nous ramène à ces premiers jours romantiques que nous avons vécus ensemble.»
Ou, réfléchissez à ce qui vous déplaît chez l’autre et trouvez une solution. «Peut-être, au bout du compte, déciderez-vous de poursuivre la relation, mais uniquement à la condition que les choses changent», explique Beth Mares. Si vous êtes honnête dans cette décision, ce pourrait être le premier pas vers un engagement plus profond et plus loyal.
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Un petit slow avec ça?
«Le contact physique et la possibilité de se regarder droit dans les yeux, tout cela contribue à l’intimité, à la communication et au désir, et diminue, par conséquent, le risque que l’un des deux aille voir ailleurs», ajoute Trina Read. De temps à autre, surtout quand vous avez l’impression de perdre le contact, allumez une bougie, faites jouer la pièce que vous aviez choisie pour votre cérémonie de mariage et dansez dans la salle à manger. De plus, la danse est l’un des meilleurs exercices pour votre cerveau!
Prenez de l’air pour mieux prévenir l’infidélité
Cela peut paraître contradictoire, mais le fait d’avoir un groupe d’amis fiables en dehors du couple peut contribuer à renforcer les liens et à prévenir l’infidélité. «Lorsqu’on est trop dépendant, on attend de son partenaire plus que ce qu’il ou elle peut donner, ce qui ne peut qu’entraîner des conflits dans le couple», explique l’experte Beth Mares. Vos amis sont importants pour vous, mais vous serez surpris par ces 20 faits étonnants sur l’amitié.
Explorez à fond la relation
«C’est lorsque la dimension émotionnelle de la relation fait défaut que l’on se met à chercher ailleurs», souligne Sue Johnson. Il vous faut reprendre contact, ce qui signifie poser des questions délicates au sujet des conflits qui reviennent de façon récurrente, et partager ouvertement vos peurs et vos besoins. Comme elle l’explique dans son livre, «pour aimer, il faut être attentif à soi-même et à l’autre. Connaître ses propres besoins et répondre à ceux de son partenaire peut contribuer à créer un lien indestructible.»
Pourquoi ne pas faire votre part pour éviter l’infidélité et faire lire cet article à votre partenaire? Vous n’avez rien à perdre et beaucoup (de massages de pieds!) à gagner.
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