10 remèdes maison contre l’eczéma et le psoriasis
Bien que l’eczéma et le psoriasis soient des affections différentes, leurs symptômes sont similaires. Le pire? Une douloureuse sécheresse de la peau accompagnée de démangeaisons. Heureusement, les remèdes maison suivants ont démontré leur efficacité et vous aideront à accorder un peu de répit à votre peau.
Appliquer des crèmes infusées au CBD
Les soins de la peau au cannabidiol (CBD) peuvent aider au traitement de l’eczéma et du psoriasis. La peau possède son propre système cannabinoïde et le CBD topique active ces récepteurs.
Une étude publiée en 2018 dans la revue Dermatology Online Journal suggère que le CBD topique peut aider à réduire l’inflammation et à réduire le risque de crises, déclare la dermatologue Jeanette Jacknin. Bien que la plupart des recherches sur le CBD et les maladies de la peau soient précliniques et que des recherches supplémentaires soient nécessaires, si vous êtes intéressé par les soins de la peau infusés au CBD, recherchez une marque de bonne qualité qui contient un niveau élevé de CBD.
Découvrez notre ultime guide pour cuisiner avec de l’huile de CBD.
Prendre des bains curatifs contre le psoriasis
Les bains à l’avoine sont également bien connus pour apaiser les démangeaisons. Moudre de la farine d’avoine ordinaire et ajouter une tasse de poudre fine dans un bain tiède. Tremper dans cette eau pendant au moins 15 minutes.
Une autre option consiste à prendre un bain de sels d’Epsom, riches en magnésium, ou de sel de la mer Morte, note le Dr Jacknin. Selon une étude publiée dans l’International Journal of Dermatology, la solution saline est non seulement bien tolérée, mais elle peut également améliorer la fonction de barrière cutanée et entraîner une diminution de la rugosité et de l’inflammation de la peau.
Il y a aussi possibilité d’ajouter une tasse d’huile, végétale ou minérale, à l’eau d’un bain chaud, ce qui va hydrater et apaiser la peau sèche. Certains ajoutent même un verre de lait à l’eau du bain! Ajoutez aussi 1 c. à thé d’huile essentielle de lavande pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes.
Enfin, versez 1 1/2 tasse de bicarbonate de sodium dans 3 litres d’eau. Utilisez un gant de toilette pour appliquer ce mélange sur les démangeaisons de la peau pour un soulagement rapide. Voici 55 façons ingénieuses d’utiliser le bicarbonate de sodium!
Manger du curcuma
Des études ont établi un lien entre le composé actif du curcuma, la curcumine, et la réduction de l’inflammation dans un certain nombre d’affections cutanées, y compris le psoriasis. La curcumine, le principe actif antioxydant du curcuma, protège la peau en neutralisant les radicaux libres et réduit le temps de cicatrisation. Pour jouir des avantages du curcuma, il faut en consommer environ 1 c. à thé, tous les jours. La saveur subtile de cette épice se marie bien au riz, aux légumes, aux pâtes et aux autres plats cuisinés.
Un essai clinique a révélé que la curcumine et le stéroïde topique étaient plus efficaces dans le traitement du psoriasis par rapport à un stéroïde topique après 12 semaines. Les personnes ayant consommé de la curcumine avaient aussi des niveaux inférieurs de certains marqueurs inflammatoires.
Découvrez les nombreux autres bienfaits du curcuma sur la peau et les cheveux.
Appliquer du vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est, depuis longtemps, utilisé pour calmer l’inflammation de la peau et les brûlures. C’est aussi un désinfectant. À l’aide de boules d’ouate, appliquez le vinaigre de cidre directement sur les petites surfaces squameuses. Sur des surfaces plus larges, utilisez une serviette de papier, propre, trempée dans une solution à parts égales de vinaigre de cidre et d’eau. Vous pouvez également ajouter environ une demi-tasse à une baignoire pleine d’eau. Note: n’utilisez pas ce remède sur une peau fissurée ou qui saigne, sinon le vinaigre provoquera des picotements et de l’irritation.
En ce qui concerne l’eczéma, vous pouvez appliquer de l’hamamélis sur une lésion. L’hamamélis a des propriétés astringentes qui peuvent aider à dessécher la peau.
Découvrez d’autres vertus santé que l’on attribut au vinaigre de cidre.
Appliquer de l’huile d’olive ou de lin
Selon le Dr Jacknin, l’huile de lin, de chanvre ou de graines de neem contient des acides gras qui peuvent aider à apaiser le psoriasis.
L’huile d’olive est une huile naturelle, chargée en acides gras oméga-3 qui réduisent l’inflammation. Frottez la surface de peau affectée d’huile d’olive tiédie pour assouplir les plaques squameuses. Si vous avez du psoriasis sur le cuir chevelu, versez de l’huile d’olive sur votre tête pendant la douche pour détendre la peau et retirer les plaques parcheminées.
Les graines de lin regorgent d’acides gras oméga-3 et bloquent l’action de l’acide arachidonique qui provoque l’inflammation. Broyez quelques cuillérées à soupe de graines de lin et ajoutez cette poudre aux smoothies, aux flocons d’avoine, au muesli ou aux salades. Vous pouvez également mettre de l’huile de lin dans la vinaigrette pour les salades et les légumes.
Pendant qu’on y est, découvrez les 10 meilleures huiles pour la cuisson, selon les experts.
Éviter les éléments déclencheurs du psoriasis
Il y a beaucoup de choses dans votre environnement qui peuvent déclencher des poussées d’eczéma, y compris les allergènes extérieurs, les acariens, les produits chimiques agressifs comme les colorants et les parfums dans les détergents, explique le Dr Jacknin.
Faites de votre mieux pour réduire votre exposition à ces allergènes: faites fonctionner la climatisation (avec un bon filtre) en été lorsque le taux de pollen est élevé, utilisez des revêtements résistants aux acariens comme literie et pour les oreillers et les coussins, lavez avec des détergents clairs, etc.
Assurez-vous également de surveiller ces 9 déclencheurs d’allergies courants dans la maison.
Appliquer de l’huile essentielle
Ajoutez une ou deux gouttes d’huile essentielle de lavande ou de rose dans un bain tiède, suggère le Dr Jacknin. Les huiles essentielles doivent toutefois être mélangées avec des huiles de support avant d’être appliquées sur la peau, car une utilisation directe peut provoquer une irritation (et donc aggraver votre cas!).
Frottez la peau, sèche ou affectée par le psoriasis d’huile de melaleuca (ou théier), diluée dans un peu d’huile d’olive, plusieurs fois par jour. Ce remède est utile pour soulager les démangeaisons et adoucir les plaques sèches, surtout si votre cas est bénin.
À ce propos, connaissez-vous les 11 huiles qui aident à atténuer les rides, à améliorer l’élasticité de la peau et à lutter contre le relâchement cutané?
Appliquer de l’aloe vera
Le gel d’aloe vera pur est riche en principes anti-inflammatoires et en composés curatifs. Une étude terminée en 2018 et publiée dans l’Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences a révélé que l’utilisation d’un mélange sous forme de pommade de propolis (50%) et d’aloe vera (3%) a entraîné des améliorations notables chez les patients atteints de psoriasis léger à modéré après 12 semaines.
L’aloe vera peut aider à soulager l’inconfort des lésions psoriasiques, explique le Dr Jacknin. Le gel d’aloe vera pur peut être trouvé dans la plupart des pharmacies et des magasins d’aliments naturels.
Découvrez d’autres bienfaits apaisants de l’aloès pour la peau.
Boire du thé
Une bonne gestion du stress fait partie de la réduction du risque de poussée, explique le Dr Jacknin. Boire des thés apaisants avant de se coucher, comme la camomille, la lavande et la mélisse, peut apaiser votre système nerveux. Vous pouvez également envisager de faire infuser le thé et, une fois refroidi à tiède, de l’utiliser comme compresse chaude sur les zones touchées.
À ce propos, jetez un oeil aux autres vertus beauté du thé.
Consommer de l’huile de poisson
Une étude publiée dans Dermatology Practical & Conceptional en 2016 a établi un lien entre la consommation d’acides gras oméga-3 contenus dans l’huile de poisson et l’amélioration de l’eczéma et du psoriasis. Bien que le nutriment puisse réduire l’inflammation, dans l’ensemble, les données sont prometteuses, mais limitées.
Pour qu’il s’avère bénéfique, l’oméga-3 doit être consommé en grande quantité – entre 3 et 10 grammes par jour. Au lieu de prendre des suppléments, mangez des sources alimentaires entières de ces acides gras, comme le saumon, les sardines et l’huile de lin et de chanvre, note le Dr Jacknin. Mangez au moins trois portions de 85 g à 115 g (3-4 oz) de poisson gras, par semaine.
Note: les acides gras oméga-6 contenus dans l’huile de maïs, l’huile de tournesol et l’huile de carthame aggraveront l’inflammation.
Contrairement au saumon, qui est riche en oméga-3, le tilapia contient peu d’oméga-3 et beaucoup d’acides gras oméga-6. Découvrez d’autres faits à savoir sur le poisson (et connaître les 8 poissons que vous devriez éviter de manger).
Perdre du poids
Est-ce un nouveau traitement contre le psoriasis? Pas exactement, mais un nombre croissant de preuves suggèrent que le psoriasis ne se limite pas à la peau. La perte de poids semble être un élément clé de la thérapie.
Le psoriasis peut augmenter le risque de maladie cardiaque et de diabète, il est donc essentiel de tout faire pour réduire ces risques.
Inscrivez-vous à notre infolettre pour recevoir de l’information fiable sur la santé! Et suivez-nous sur Facebook et Instagram!
