filets de canard (300g chacun), ou 400g de dés de tofu aux graines de sésame

Canard (ou tofu) aux kumquats à l’aigre-doux

La viande de canard, riche en protéines et en fer, est à la fois tendre et goûteuse. Cet accompagnement à base de kumquats lui convient fort bien: ces petits agrumes qui ressemblent à des oranges miniatures sont délicieusement acidulés et renforcent la teneur du plat en vitamine C et en polyphénols antioxydants.