Gruau overnight (le meilleur!)
Cette recette de gruau sans cuisson au chia aussi copieuse que savoureuse est excellente pour le petit-déjeuner ou pour une collation en fin d'après-midi. Gracieuseté de Lianna Nielsen.
Gruau sans cuisson au beurre d’amande
Cette recette riche en protéines contient du beurre d'amande et des graines de chia, gracieuseté de la nutritionniste clinique intégrative...
Barres sucrées salées aux amandes de type campagnard
Voici une version pour adultes des carrés au riz soufflé avec beaucoup moins de sucre. Ces barres céréales sont idéales...
Smoothie framboise-moka
Ce plus que décadent smoothie offre un peu de tout: fruit, protéine et même... du chocolat (pour l'antioxydant, bien évidemment).
