Smoothie chou frisé et kiwi
Retrouvez votre énergie grâce à ce smoothie vert riche en protéines! La combinaison de légumes et de fruits dans un smoothie au lait est une douce manière de vous stimuler. Le chou frisé est riche en nutriments (les vitamines A, C et K, le calcium et le fer).
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| 2pers. |
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Ingrédients
- 1½ tasse de lait écrémé
- 2 tasses des tiges et des feuilles de chou frisé
- 1 kiwi pelé
- 1 c. à soupe de beurre d'arachide onctueux non salé
- 1 c. à thé de nectar d'agave, du miel ou du sirop d'érable
Portions: pers.
Unités:
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Ingrédients
Portions: pers.
Unités:
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Préparation
- Mélanger tous les ingrédients.
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Information nutritionnelle:
Par portion: 174 calories, 11g de protéines, 5g de lipides (dont 1g de gras saturés), 24g de glucides, 3g de fibres, 4mg de cholestérol, 128mg de sodium.
