Smoothie aux bleuets
Ce délice du matin vous apporte un super aliment. Il se boit tout seul!
Ingrédients
1 tasse (250 ml) de yogourt nature, faible en gras
1 tasse de bleuets frais (150 g) ou congelés (175 g)
1 c. à soupe (15 ml) d’extrait de vanille
Une grosse poignée de glaçons
Préparation
Passez au mélangeur le yogourt, les bleuets, la vanille et la glace. Mélangez à vitesse élevée 1 min ou jusqu’à la consistance désirée.
Portion : 1
Information nutritionnelle :
Valeur nutritionnelle par portion : 259 calories, 13 g de protéines, 37 g de glucides, 5 g de lipides (2 g de gras saturés), 14 mg de cholestérol, 4 g de fibres, 161 mg de sodium
