Smoothie à la mangue

Name: Smoothie à la mangue
Ingredients: 125 ml jus d'ananas non sucré (½ tasse); 500 ml mangues tranchées, surgelées (2 tasses); 1/2 banane moyenne (mûre); 125 ml yogourt nature, à faible teneur en gras (½ tasse); 1 c. à soupe de miel

Offrez-vous ce délicieux mélange de mangue, d’ananas, de banane et de miel. L’avantage du yogourt, c’est de le rendre onctueux. Mais une portion de ce smoothie ne contient que 2 grammes de gras!

Taste of Home

Type de repas Boissons et cocktails

Ingrédients

125 ml jus d'ananas non sucré (½ tasse)
500 ml mangues tranchées, surgelées (2 tasses)
1/2 banane moyenne mûre
125 ml yogourt nature, à faible teneur en gras (½ tasse)
1 c. à soupe de miel

Portions:

Unités:

Ingrédients

125 ml jus d'ananas non sucré (½ tasse)
500 ml mangues tranchées, surgelées (2 tasses)
1/2 banane moyenne mûre
125 ml yogourt nature, à faible teneur en gras (½ tasse)
1 c. à soupe de miel

Portions:

Unités:

Type de repas Boissons et cocktails

Préparation

Dans le mélangeur électrique, mixer tous les ingrédients jusqu'à une consistance lisse. Verser dans des verres préalablement réfrigérés. Servir immédiatement.

Nos suggestions

Valeurs nutritives:

1 tasse: 237 calories, 2g de graisses (1g de graisses saturées), 4mg de cholestérol, 48mg de sodium, 56g de glucides (47g de sucres, 4g de fibres), 5g de protéines.