Smoothie à la cerise
Selon une nouvelle étude publiée dans le Medicine & Science in Sports & Exercise, boire régulièrement du jus de cerise, bourré d’antioxydants, augmente de façon significative la récupération musculaire après un entraînement intense. Vous pouvez bénéficier des bienfaits des cerises avec cette gâterie saine.
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Ingrédients
- 1 tasse de cerises dénoyautées
- ¼ tasse d'ananas en morceaux
- 1 tasse de yogourt à la vanille faible en gras
- 1 tasse de lait écrémé
Portions: portions
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Ingrédients
Portions: portions
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Préparation
- Mélangez tous les ingrédients.
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Information nutritionnelle
Par portion: 208 calories, 8g de protéines, 4g de lipides (3g de gras saturés), 36g de glucides, 1g de fibres, 4mg de cholestérol, 117mg de sodium.
