Bol de smoothie aux baies rouges
Quoi de mieux qu’un de vos smoothies préférés versé dans un bol, garni de fruits frais et de quelques amandes grillées pour une touche de croquant? Essayez notre délicieux bol de smoothie aux baies rouges; vous ne serez pas déçu!
| Portions | Temps de préparation |
| 2pers. | 5min. |
| Portions | Temps de préparation |
| 2pers. | 5min. |
Ingrédients
- Smoothie:
- 250 ml de lait écrémé (1 tasse)
- 250 ml de fraises congelées (1 tasse)
- 125 ml de framboises congelées (1/2 tasse)
- 45 ml de sucre (3 c. à soupe)
- 250 ml de glaçons (1 tasse)
- Garniture (facultatif):
- Fraises fraîches tranchées, framboises fraîches, graines de chia, graines de citrouille, noix de coco râpée et tranches d’amandes grillées.
Portions: pers.
Unités:
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Ingrédients
Portions: pers.
Unités:
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Préparation
- Verser le lait, les baies rouges et le sucre dans un mélangeur. Couvrir et mélanger jusqu’à consistance lisse.
- Ajouter les glaçons; couvrir et mélanger à nouveau jusqu’à consistance lisse. Servir dans 2 bols et si désiré, ajouter les garnitures.
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Informations nutritionnelles:
375ml (1½ tasse): 155 calories, 0 matière grasse, 2mg de cholestérol, 54mg de sodium, 35g de glucides (30g de sucres, 2g de fibres), 5g de protéines.
