Nutrition

Calories, vitamines, minéraux et antioxydants… Pas toujours facile de s’y retrouver en matière de nutrition. Nos meilleurs conseils pour bien vous alimenter et pour mieux intégrer au quotidien les aliments les plus riches en bienfaits et en vertus santé!

9 collations pratiques à toujours avoir au bureau

Résistez à la tentation de la machine distributrice ou du café du coin en gardant toujours sous la main des...


Graines de lin: 10 bienfaits pour la santé

Les graines de lin comptent de nombreux bienfaits santé. Elles sont riches en fibres, en protéines et fournissent une foule...


Nos collations santé coup de cœur de la rentrée

Loin d’être un simple goûter consommé dans le seul but de trouver l’énergie nécessaire pour continuer la journée, la collation...


20 fruits et légumes riches en antioxydants (à consommer régulièrement)

Quels sont les aliments les plus riches en antioxydants? Les chercheurs du Centre de recherche en nutrition humaine sur le...


5 trucs pour préparer des lunchs que vos enfants aimeront

Préparer des lunchs que les enfants mangeront avec appétit peut être le plus gros fardeau de l'année scolaire. La planification...


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Les bienfaits des bleuets sur la santé (et la beauté!)

Pas étonnant que les bleuets soient considérés comme des superaliments. Les raisons d'aimer ces minuscules – mais puissants – petits...


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Les pommes de terre sont-elles saines? Voici ce qu’en disent les diététistes.

Vous les aimez frites, cuites au four et en purée… mais les pommes de terre sont-elles vraiment bonnes pour vous?...


Hydratation: faut-il boire 8 verres d’eau par jour?

L’exercice peut augmenter notre besoin de boire de l’eau, mais il ne faut pas exagérer. Une hydratation normale est primordiale....

Les combinaisons alimentaires qui forment des duos dynamiques

Nourriture et santé sont indissociables. Et certaines combinaisons alimentaires augmentent leurs effets bénéfiques.


Aliments et suppléments qui soulagent les douleurs articulaires et musculaires

Nous allons tous un jour ou l'autre souffrir de douleurs articulaires ou musculaires. L'été en particulier, lorsque nous pratiquons des...


Chez moi: une boutique de produits écolos et locaux

La nutritionniste Geneviève O’Gleman lançait, le 14 avril dernier, sa boutique en ligne, Chez moi. Dans sa boutique on retrouve...


6 recettes avec des edamames (que les nutritionnistes adorent!)

Les edamames – de jeunes graines de soya – sont une excellente et nutritive source de protéines végétales. Voici de...


19 aliments pour un garde-manger sain

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Éloignez les risques de cancer en évitant ces 13 aliments

Votre alimentation n’affecte pas seulement votre tour de taille. La consommation régulière des aliments suivants peut augmenter votre risque de...


Ce que vous devez savoir sur le quinoa

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Manger des chips: pourquoi on ne peut plus s’arrêter, selon la science

Quand vous commencez à manger des chips, vous ne pouvez plus vous arrêter? Si ça peut vous rassurer, vous n’êtes...


Mangez-vous trop de sel? Les 7 signaux d’alarme à surveiller

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50 recettes de smoothies santé pour stimuler son entraînement

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Les bienfaits de l’avocat

Les bienfaits de l'avocat sont nombreux, mais ne sont pas connus de tous. Vous aimez le guacamole, mais saviez-vous que...


15 aliments riches en vitamine C

Cette vitamine, au pouvoir antioxydant considérable, est votre meilleure alliée contre le rhume. Voici notre liste des aliments riches en...


Les puissants bienfaits de l’avocat: 10 choses à savoir sur ce fruit santé

Les bienfaits de l'avocat sont nombreux. En plus d'être riche en fibres et antioxydants, il favorise la perte de poids...


7 bonnes raisons de profiter des bienfaits du chocolat

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5 recettes de smoothies d’hiver (à moins de 120 calories)

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Perte de mémoire: 8 conseils alimentaires pour stimuler la mémoire

Il est courant en prenant de l’âge d’avoir de petites pertes de mémoire. Ces aliments et suppléments peuvent aider à...


6 graines saines à consommer chaque jour

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Les bienfaits des graines de tournesol sur la santé

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Gaz et maux de ventre: les pires aliments pour votre ventre

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