Saint-Valentin: 6 gâteries saines et gourmandes

Sélection du Reader's DigestMis à jour: Sep. 17, 2019

Si vous êtes tentée par les traditionnels chocolats en forme de coeur, pensez au nombre d’heures que vous devrez passer au gym pour brûler ces calories! Préparez plutôt une de ces gâteries saines et peu caloriques pour votre chéri et vous.

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Torte au chocolat

225 calories par portion

Grâce à une généreuse portion de chocolat noir de qualité, cette torte est moelleuse et riche à souhait.

Bienfaits: Riche en antioxydants, le chocolat noir pourrait soulager les symptômes du SPM, faire baisser le taux de cholestérol, prévenir les complications de la grossesse, prévenir la cardiopathie, améliorer l’état de votre peau et soulager la douleur.

Obtenez cette recette: Torte au chocolat

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Mousse aux framboises

205 calories par portion

D’une saveur riche mais d’une texture légère, cette mousse aux framboises est meilleure lorsqu’on la prépare avec des fruits frais.

Bienfaits: Les framboises sont une bonne source de vitamine A, de vitamine C et de fibres.

Obtenez cette recette: Mousse aux framboises

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Biscottis aux canneberges et amandes

72 calories par portion

Pour bien les apprécier, il est préférable de les tremper dans du café ou du thé.

Bienfaits: Les amandes sont bonnes pour le coeur et contribuent à faire baisser le taux de cholestérol.

Obtenez cette recette: Biscottis aux canneberges et amandes

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Compote de pêches rôties au gingembre

159 calories par portion

Les pêches fraîches sont relevées de confiture d’abricots, de vin et d’épices aromatiques puis rôties pour que les jus prennent de la consistance. Une boule de crème glacée ou de yogourt allégé fait un accompagnement parfait.

Bienfaits: En plus d’être un stimulant sexuel, le gingembre facilite la digestion.

Obtenez cette recette: Compote de pêches rôties au gingembre

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Pouding de patates douces à la noix de coco

167 calories par portion

Nous aimons le goût sucré des patates douces, du jus d’orange et de la noix de coco mélangé aux épices (clou de girofle, piment de la Jamaïque et gingembre).

Bienfaits: Riche en fer, la noix de coco facilite la digestion et procure un sentiment de satiété.

Obtenez cette recette: Pouding de patates douces à la noix de coco