Si vous êtes partisan des Celtics de Boston ou participant actif du jour de la Saint-Patrick, vous connaissez probablement le shamrock. C’est le trèfle à trois feuilles qui symbolise l’Irlande, son héritage celtique et toute la tradition et le plaisir que représente la fête nationale des Irlandais. Cependant, lorsqu’on parle de son cousin porte-bonheur, le trèfle à quatre feuilles, l’histoire se complique.

Pourquoi le trèfle à quatre feuilles porte-t-il bonheur?

Selon une légende, cette bonne fortune proviendrait directement d’Ève. Lorsque Adam et Ève vivaient au paradis, Ève aurait cueilli un trèfle à quatre feuilles comme souvenir, et cette connotation religieuse lui aurait prêté sa particularité de porte-bonheur. Les Celtes donnaient aux trèfles à quatre feuilles des pouvoirs magiques de protection contre le mal et la malchance. On croyait aussi qu’en détenir un permettait de voir les fées. Les fées celtiques étaient de petits êtres dangereux, capables de jouer des tours mortels et de voler vos enfants. Le port d’un trèfle à quatre feuilles permettait de les éviter.

Lien entre le trèfle à quatre feuilles et la Saint-Patrick

Selon une autre légende, Saint-Patrick aurait utilisé un trèfle à trois feuilles pour expliquer la Sainte Trinité aux habitants de l’ancienne Irlande qu’il venait christianiser: la première feuille était le Père, la deuxième le Fils et la troisième le Saint-Esprit. Cependant, la part de chance attribuée au trèfle à quatre feuilles existait peut-être déjà chez les peuples celtes, en raison de la prolifération du trèfle en Irlande, et de la rareté des spécimens à quatre feuilles. De nombreuses traditions celtiques se sont mêlées à la nouvelle religion au fil des ans, dont celle du trèfle. La connotation du trèfle à quatre feuilles s’est trouvée étroitement liée au christianisme, les trois premières feuilles représentant la foi, l’espérance et l’amour et la quatrième la grâce de Dieu, ou la chance.

Pourquoi un trèfle à quatre feuilles?

Bien que les trèfles à quatre feuilles soient reconnus pour leur rareté, soit un sur 10 000, une étude indépendante menée par des chercheurs suisses a déterminé que sur 5,7 millions de trèfles, la probabilité d’en trouver un à quatre feuilles était d’une sur 5076 trèfles – de bien meilleures statistiques.

Une étude génétique de l’Université de Géorgie a déterminé que la présence de plus de trois feuilles sur un trèfle résultait d’une mutation génétique dans le génome de l’espèce commune qu’est le trèfle blanc (Trifolium repens). Ceci correspond à l’étude suisse qui établit la probabilité de trouver un trèfle à cinq feuilles (représentant la fortune, gardez l’œil ouvert!) à une sur 24 390 trèfles à trois feuilles, et un trèfle à six feuilles à une sur 312 500. On ne sait pas ce que représente cette sixième feuille, mais en raison de sa rareté, ça ne peut être que de la chance!

Qu’est-ce qui distingue le shamrock d’un trèfle à quatre feuilles?

Une simple petite feuille. Shamrock, du vieil irlandais “seamróg”, signifie petit trèfle, et décrit celui qui a trois feuilles. Le trèfle à quatre feuilles ne peut donc être considéré comme un shamrock. La petite feuille chanceuse fait toute la différence!

Comment trouver un trèfle à quatre feuilles

Voici les recommandations des chercheurs suisses pour trouver un trèfle à quatre feuilles porte-bonheur lors des célébrations de la Saint-Patrick.

• Identifiez une parcelle de trèfle. Ces parcelles peuvent être très vastes. Cette plante sert souvent de culture de couverture, en raison de sa capacité à fixer l’azote et bonifier le sol. Il en existe d’autres qui lui ressemblent, mais comme le trèfle est le préféré des abeilles, vous n’aurez qu’à suivre le bourdonnement pour vous guider.
• Partez à sa recherche lorsqu’il fait encore jour, car les trèfles se ferment près d’une heure avant le coucher du soleil.
• La parcelle bien éclairée pourrait vous donner une illusion d’optique. Laissez reposer vos yeux et cherchez la bonne forme de plante. Comme il s’agit d’une mutation génétique, il se pourrait qu’il se cache un autre trèfle à quatre feuilles près du premier que vous aurez trouvé: un double succès en perspective, quelle chance!

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Certaines personnes planifient toute leur journée en fonction de programme d’entraînement, et adorent tester leurs limites. D’autres détestent ça. Pour ceux qui n’ont pas la fibre athlétique, le meilleur moyen pour faire de l’exercice de façon régulière est d’en trouver un qui vous inspire. «L’entraînement devient un problème s’il équivaut à une corvée», explique l’astrologue et professeure d’astro yoga, Emily Ridout. «Si vous aimez votre entraînement, il ne rimera pas avec contrainte.» En vous basant sur votre signe astrologique, votre ascendant, votre élément et vos prédispositions naturelles, vous pourriez découvrir l’exercice qui vous convient le mieux.

Ça n’a rien de magique: cela fait des siècles que l’on relie l’astrologie au corps. «Jusqu’au 17e siècle, il fallait suivre un cours d’astrologie pour pouvoir pratiquer la médecine», rappelle-t-elle. Il y a des centaines d’années, les médecins de l’Europe occidentale croyaient qu’il y avait un lien entre le corps humain et les corps célestes, et que chaque signe du zodiaque agissait sur une partie définie de l’organisme. Le premier signe, le Bélier, représente la partie supérieure du corps et la tête. Les signes couvrent tout le corps, en descendant, et le dernier, le Poisson, gère les pieds et le système lymphatique.

Pour vous aider à trouver un programme d’exercices sur mesure, cernez les caractéristiques de la personnalité de votre signe astrologique, ainsi que les parties du corps qu’il représente. Vous devriez également étudier votre compatibilité avec les autres signes pour vous aider à choisir le bon partenaire d’entraînement. Quel que soit votre choix, équipez-vous des meilleurs shorts, leggings, soutiens-gorges de sport et autres équipements indispensables, pour commencer dans le confort et en beauté.

Bélier (21 mars-19 avril)

Partie désignée: tête
«Le Bélier est un signe cardinal, selon Emily Ridout. Il s’exprime en allumant le feu et en dirigeant son énergie.» Le meilleur exercice pour ce signe de feu devrait donc faire un usage maximal de son incroyable énergie. Son avis: la course. «C’est dynamique, et pourrait aider à aligner votre énergie naturelle et à trouver votre direction.» Pour mieux profiter de votre entraînement, équipez-vous d’accessoires de course pratiques, comme un brassard pour téléphone ou des écouteurs sans fil. De la musique entraînante stimule l’adrénaline et vous aide à atteindre l’euphorie du coureur.

Taureau (20 avril-20 mai)

Partie désignée: cou
«Le Taureau est l’énergie fixe de la Terre, pour Emily Ridout. Un entraînement offrant des côtés pratiques lui conviendra mieux. Promener son chien serait l’idéal.» Même si cela peut paraître moins complet comme programme d’exercices, rappelez-vous que des marches régulières brûlent les calories et aident au maintien d’une bonne santé cardiovasculaire. La recherche a démontré qu’un propriétaire de chien vivait plus longtemps que celui qui n’en avait pas. Cette activité permet aussi au Taureau de se connecter avec la nature, une condition essentielle à l’équilibre psychologique de ce signe.

Un autre moyen naturel et pratique de transpirer un peu est le jardinage. Le Taureau adore embellir son environnement, et ce bêchage pourrait représenter un entraînement complet pour lui. «Il peut aussi lever des poids, mais la terre est son élément naturel.»

Gémeaux (21 mai-20 juin)

Parties désignées: bras et épaules
Le Gémeau est un signe de l’air que l’on décrit souvent injustement comme inconstant, alors qu’il ne fait qu’être captivé par tout ce qu’il entreprend. En effet, il ne poursuivra aucune activité qui ne le passionne pas entièrement. Pour l’intéresser, l’entraînement doit donc être dynamique et distrayant.

Et puisqu’il aime aussi se faire des amis, Emily Ridout lui conseille de pratiquer un sport avec un partenaire ou en équipe. L’énergie du Gémeau correspond aux épaules et aux bras, et ceux-ci devraient être à la base de ses exercices. «Il devrait s’entraîner pour renforcer ses épaules, et donc penser au tennis ou au racquetball», ajoute-t-elle. Parmi les autres sports qui mobilisent cette partie du corps, on retrouve l’aviron, le baseball et la crosse.

Voici pourquoi les horoscopes sont si populaires.

Cancer (21 juin-22 juillet)

Parties désignées: avant du cœur, poitrine, estomac
«Le Cancer met l’accent sur la force, mais aussi la fluidité», explique Emily Ridout. Les gens de ce signe cardinal devraient privilégier un entraînement qui équilibre leur caractère nourricier, tout en renforçant leur tronc, la région du corps désignée. Le Cancer ne peut vraiment fonctionner à plein rendement au niveau physique et émotionnel que s’il s’appuie sur une base solide et constante. Ses suggestions: le Pilates, qui s’harmonise avec l’énergie naturelle du Cancer. Il permet de mélanger leur sensibilité et leur force.»

Lion (23 juillet-22 août)

Parties désignées: cœur, colonne vertébrale
Alors que le Bélier est un signe de feu cardinal directionnel, le Lion est un signe de feu fixe. Pensez à ce qui différencie une course de vitesse et une course d’endurance. «Il contient du feu», explique Emily Ridout au sujet du Lion. «La personne peut s’échauffer et s’incendier, comme dans un four, et surchauffer.»

En choisissant ses exercices, le Lion devrait donc en tenir compte, et s’assurer d’avoir des périodes de refroidissement ou de repos dans son entraînement. Pour lui, l’exercice est un engagement à long terme. Emily Ridout croit que le vélo lui conviendrait parfaitement. «Pour permettre au feu de brûler, mais aussi de ventiler. La bicyclette équilibre l’action des jambes qui réchauffe le corps et la brise qui le rafraîchit.»

Vierge (23 août-22 septembre)

Parties désignées: intestins, abdomen
Comme les autres signes de terre, la Vierge est très pratique. Fortement orientée vers les détails, elle est reconnue comme la perfectionniste du zodiaque. Pour ce signe méthodique, Emily Ridout conseille le yoga Yinyasa ou le tai-chi, qui exploitent les mouvements du corps pour stimuler la circulation de l’énergie. «Ils sont assez techniques, et la Vierge est portée à bien comprendre les aspects techniques du corps. Ils deviendront très efficaces avec une pratique répétée. Il y a un plaisir certain à reprendre la même routine et à la perfectionner. Ces disciplines favorisent aussi une bonne circulation de l’énergie dans les voies digestives.»

Apprenez-en plus sur vous et votre plus grande force d’après l’astrologie.

Balance (23 septembre-22 octobre)

Parties désignées: région lombaire, fessier
La Balance, comme le Gémeau, est un signe de l’air qui aime être entouré. Et comme lui, l’entraînement idéal implique un environnement social, comme la danse en couple, souligne Emily Ridout. «Il y a aussi la danse de salon, la bachata, la salsa ou le swing.» La Balance peut suivre des cours, ou apprendre les pas en visionnant des DVD. Elle peut accompagner sa séance d’entraînement dynamique grâce à un haut-parleur mobile sans fil, et ce, jusque dans les lieux de vacances les plus exotiques.

Scorpion (23 octobre-21 novembre)

Parties désignées: organes génitaux
Alors qu’un signe de l’air, comme le Bélier, est en quête de dynamisme, le Scorpion apprécie plutôt le calme et la tranquillité. Ce signe d’eau est le symbole de la profondeur, autant émotionnelle que physique, et requiert un entraînement concordant. «Une dynamique plus tempérée serait plus appropriée, souligne Emily Ridout. Même si cela n’a pas l’air d’un entraînement ni comporter de grandes dépenses d’énergie, cela lui permettra de restaurer son équilibre. Le Scorpion aimerait faire des étirements, ou du yoga.»
Le yoga réunit la respiration profonde et l’étirement, pour connecter le corps à l’esprit. Le Scorpion devrait ouvrir son chakra sacré (entre le pubis et le nombril, concentrant les forces sexuelles et les énergies créatives) durant ses exercices. Selon Well + Good, ce chakra correspond également à l’eau, dont le Scorpion est le signe. Vous n’aimez pas le yoga? Développez vos muscles et dépensez-vous en employant des bandes de résistance.

Sagittaire (22 novembre-21 décembre)

Parties désignées: hanches et cuisses
Selon Emily Ridout, le Sagittaire domine le haut des jambes et, comme la Balance, il apprécie l’entraînement par la danse. C’est également un signe changeant, que les astrologues surnomment le signe du tourbillon de feu, qui apprécie un rythme continu et fluide. «La Zumba, par exemple, répond à ses attentes. Même s’il n’a que 10 minutes pour son podcast préféré sur Spotify, et pour donner tout ce qu’il a, cela représente beaucoup pour lui.» Il pourrait suivre des cours, ou s’entraîner à la maison avec des DVD de Zumba ou de danse du ventre (baladi). Si vous pratiquez seul en style libre, essayez d’ajouter des étapes d’exercices pour corser votre entraînement, et tonifier vos muscles jambiers.

Mieux vaut éviter par contre ces exercices qui sont une perte de temps d’après les entraîneurs!

Capricorne (22 décembre-19 janvier)

Parties désignées: genoux, squelette
Le symbole du Capricorne est le bouc, ce qui explique la volonté de ce signe de terre de faire de la randonnée. «Faire du trekking et grimper les montagnes fait partie des choses qu’il préfère, affirme Emily Ridout. Il s’agit de suivre ses objectifs, de faire une estimation de ses progrès et de la distance parcourue.» Le Capricorne est le signe qui régit les genoux; leur renforcement par la randonnée est donc bénéfique. Assurez-vous d’avoir des bottes de marche résistantes, qui vous permettent d’atteindre les sommets visés. En cas de froid ou de pluie, rabattez-vous sur une machine d’escalade à l’intérieur.

Verseau (20 janvier-18 février)

Parties désignées: système circulatoire, chevilles
Fantaisiste parmi les signes du zodiaque, le Verseau est un signe de découverte. «Son entraînement doit sortir des sentiers battus, souligne Emily Ridout. Il devra trouver ce qui l’inspire le plus, comme les arts martiaux, le yoga aérien ou la gymnastique artistique.» Une course normale sur un tapis roulant ne motivera tout simplement pas ce signe de l’air. Il devrait plutôt se pencher sur quelque chose de plus acrobatique, comme le yoga aérien, la danse de poteau ou encore frapper un sac d’entraînement pour libérer son énergie refoulée.

Poissons (19 février-20 mars)

Parties désignées: pieds, système lymphatique
«Le Poisson est un signe d’eau volatile, dont l’eau est l’élément naturel», dit Emily Ridout. Il représente la fluidité, et adore s’immerger dans son environnement de prédilection. Si vous n’avez pas de piscine à la maison, courez à la piscine municipale la plus proche, ou abonnez-vous à un gym qui en possède une. Le port de poids étanches pour poignets en faisant des longueurs ou de l’aquagym accroîtra la résistance, et renforcera et tonifiera davantage vos muscles.

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La journée commence toujours mieux après une bonne nuit de sommeil. Et les aidants savent que la fatigue n’apporte rien de bon. Heureusement, il existe des moyens permettant de dormir plus longtemps et plus profondément. Ils pourraient même contribuer à diminuer les réveils nocturnes de l’être cher. Voyez ce qui vous convient parmi les conseils suivants.

1. Éviter les aliments et les boissons qui peuvent nuire au sommeil
Nous sommes tous différents ! Certaines personnes s’abstiennent de boire quelques heures avant le coucher. D’autres ont vraiment besoin de prendre une tasse de thé ou de manger une rôtie avant d’aller au lit. En général, mieux vaut pour les aidants et leurs proches de respecter les consignes ci-dessous.

• Dès le milieu de l’après-midi, évitez les aliments et les boissons – comme le café, le thé, les boissons gazeuses et le chocolat – qui contiennent de la caféine.
• Limitez la consommation d’alcool parce qu’elle peut perturber le sommeil.
• Évitez les repas copieux peu de temps avant le coucher.

2. Choisir les produits d’incontinence appropriés
Afin d’aider l’être cher à demeurer confortable et au sec tout au long de la nuit, rien de tel que des culottes extensibles dotées d’une zone d’absorption qui évacue l’humidité. Faites l’essai des culottes PROskin Stretch Night^MC de TENA qui offrent un pouvoir absorbant maximal. Grâce à leur tissu extensible, elles restent bien en place, même lorsque la personne est couchée. La technologie entièrement respirante ConfioAir® aide à maintenir le taux d’hydratation naturelle de la peau et la technologie de contrôle des odeurs permet d’emprisonner le liquide pour diminuer les odeurs.

3. Établir un horaire de sommeil régulier
Notre corps apprécie le traintrain quotidien. Si vous prenez l’habitude de vous coucher et de vous lever à la même heure, même la fin de semaine, il y a de grandes chances pour que vous dormiez mieux. Et cela s’applique aussi au proche dont vous prenez soin. Si vous établissez un horaire de sommeil régulier, il est fort probable qu’il parvienne à mieux dormir. Vous pouvez aussi adopter un rituel avant le coucher pour que votre esprit comprenne qu’il est temps d’aller au lit. Vous pouvez écouter de la musique douce, enfiler votre pyjama ou appliquer de la crème sur votre visage et vos mains – ou aider l’être cher à faire de même.

4. Aménager les chambres pour optimiser le sommeil
La lumière et la température peuvent influer sur la facilité avec laquelle vous et l’être cher vous endormez – et sur votre capacité à rester endormis.

• Assurez-vous que les chambres sont sombres et calmes. Installez des rideaux opaques, fermez le téléviseur et enlevez les veilleuses, les radios-réveils lumineux ou tout autre objet dérangeant – à moins qu’ils soient nécessaires pour des raisons de sécurité.
• Réglez le thermostat à une température agréable et propice au sommeil – soit à environ 18 degrés Celsius pour la plupart des gens.

5. Prendre des mesures de sécurité pour avoir l’esprit tranquille
Si vous avez tendance à ne pas dormir et à vous inquiéter, vous pouvez prendre certaines mesures pour apaiser votre esprit et contribuer à la sécurité de l’être cher.

• Veillez à ce qu’il y ait un avertisseur de fumée et un détecteur de monoxyde de carbone à chaque étage.
• Conservez tous les numéros de téléphone d’urgence à un seul endroit facile d’accès.
• Verrouillez les portes et les fenêtres avant le coucher et placez une barrière devant les escaliers, s’il y a lieu.
• Enlevez les obstacles sur le plancher, comme des meubles ou des carpettes, qui pourraient présenter un risque de trébuchement dans l’obscurité.

Le rôle d’aidant comporte ses défis. Toutefois, en bénéficiant des bons outils et en les utilisant simultanément, il est possible de se simplifier la vie. Pour en savoir plus sur la gamme de produits d’hygiène TENA comprenant des culottes absorbantes, une crème nettoyante, des débarbouillettes et une crème barrière (et pour obtenir une foule de conseils destinés aux aidants), visitez tenacaregiver.ca.

Vous sautez du lit, courez sous la douche et lavez vos cheveux. C’est votre routine matinale depuis toujours. Mais ces shampooings quotidiens pourraient faire plus de mal que de bien à vos précieuses boucles (même avec les meilleurs produits). Alors, quelle fréquence faut-il adopter?

La question peut paraître simple, mais il n’y a pas de réponse absolue. Beaucoup d’entre nous les lavent trop souvent, causant leur chute ou leur cassure. D’autres ne le font pas assez, et provoquent des squames et des dépôts de sébum, explique la Dre Amy McMichael, professeure et directrice du département de dermatologie de l’École de médecine Wake Forest de Winston-Salem en Caroline du Nord. «Il faudrait laver les cheveux et le cuir chevelu au moins une fois par semaine, mais ça peut aller jusqu’à tous les quinze jours, dans certains cas», précise-t-elle. Mais il y a des exceptions pour tout.

Poursuivez votre lecture pour connaître le rythme de shampooings recommandé pour votre type de cheveux. Puis, faites des réserves du meilleur produit pour cheveux gras, frisés, clairsemés ou colorés, ou même violet pour les blonds. Ajoutez des masques capillaires et les meilleurs revitalisants pour parfaire le tout, et obtenez des cheveux propres et éclatants.

Assurez-vous de ne pas commettre ces erreurs lorsque vous vous lavez les cheveux.

De quoi est fait un shampooing?

Le shampooing se compose de divers ingrédients qui éliminent l’huile, la saleté, les poussières, les peaux mortes et autres impuretés, souligne la Dre Janiene Luke, professeure adjointe en dermatologie de l’Université de Loma Linda en Californie.

«Les agents nettoyants courants, comme les tensioactifs (surfactants), regroupent les impuretés en une structure qui se rince facilement à l’eau.» Les tensioactifs courants comprennent le laureth sulfate de sodium, l’ammonium laureth sulfate, le laurylsulfate de sodium et le laurylsulfate d’ammonium.

Et quoi d’autre? De l’eau, bien entendu. Sans la quantité requise, le shampooing ne sortirait pas de sa bouteille. Les agents, comme le cocamide ou la bétaïne de cocamidopropyle, fournissent le facteur moussant. Le shampooing contient également des silicones, comme la siméticone, qui rend vos cheveux lisses et brillants. D’autres ingrédients, comme le panthénol, les alcools gras et les huiles de noix, préservent l’humidité et l’hydratation. On peut ajouter du polyquaternium comme épaississant. Et enfin, les agents conservateurs procurent une durée de vie optimale au shampooing.

À quelle fréquence doit-on se laver ses cheveux?

C’est l’heure du lavage de cheveux? Votre style de vie vous aidera à déterminer la fréquence de vos shampooings. «Les gens qui s’entraînent ou qui transpirent abondamment pourraient devoir les laver plus souvent», ajoute la Dre McMichael.

Le taux de gras des cheveux compte également. Si vos cheveux produisent trop de sébum, un lavage quotidien pourrait améliorer leur apparence. Et à l’inverse, «si la tige pilaire (la partie émergente du cuir chevelu) est très sèche, on devrait diminuer la fréquence des lavages.»

Quel rôle joue la texture des cheveux?

La texture de vos cheveux est déterminante sur leur production quotidienne de gras. Plus vos cheveux seront gras, et plus souvent vous devrez les laver.

Pour déterminer votre type de cheveux, il faut tenir compte de leur niveau d’ondulation. Ils peuvent être raides, bouclés, frisés ou même super-frisés ou crépus. Ceci dépend de la forme de leurs follicules pileux. Plus les follicules seront ovales ou asymétriques, plus vos cheveux seront frisés.

Vous hésitez toujours sur votre type de cheveux? Posez la question à votre coiffeur lors de votre prochaine coupe.

Cheveux naturellement frisés ou texturés

Ces types de cheveux sont souvent plus secs, car le sébum, ou gras, ne se rend pas aussi loin dans la tige pilaire que dans les cheveux droits. À quel rythme doit-on alors laver les cheveux frisés ou texturés (à la fois frisés, bouclés ou ondulés)? Une fois par semaine ou une fois tous les quinze jours, précise la Dre McMichael. L’idée d’un lavage quotidien pour tous les types de cheveux est un mythe.

Cheveux raides et lisses

Ils pourraient exiger plusieurs lavages par semaine, pour les placer plus facilement, souligne la Dre McMichael. Les cheveux raides et lisses deviennent souvent gras plus vite que les autres textures. Une des erreurs avec les cheveux fins est de ne pas les laver assez souvent, ce qui leur donne une apparence grasse. N’hésitez pas à suivre ces règles si vous avez les cheveux fins ou mous.

À quelle fréquence doit-on laver les cheveux tressés, méchés ou tissés?

Pour conserver leur style, il faudrait espacer les lavages de quatre à huit semaines. «C’est un délai trop élevé, et il faudra trouver moyen de nettoyer le cuir chevelu, même si cela décoiffe un peu», ajoute la Dre McMichael.

Son conseil pour le lavage courant: «Appliquez d’abord le shampooing sur le cuir chevelu, et laissez-le s’écouler entre les tiges pilaires, pour minimiser tout assèchement supplémentaire des tiges.»

Quelle fréquence adopter avec des cheveux longs?

Comme les cheveux bouclés, les cheveux très longs peuvent présenter des pointes sèches, par manque de circulation du sébum jusqu’au bout de la tige pilaire, précise la Dre Luke. «Le shampooing nettoie le cuir chevelu, et la longueur du cheveu n’a pas de conséquence sur la fréquence des lavages», ajoute-t-elle. Fiez-vous plutôt à l’aspect gras ou à la sécheresse de vos cheveux.

Si l’on a une maladie du cuir chevelu

Si vous souffrez d’une maladie comme le psoriasis du cuir chevelu, ou la dermatite séborrhéique (pellicules), un shampooing médicamenteux pourrait être conseillé plusieurs fois par semaine, explique la Dre McMichael. «Je conseille de concentrer le shampooing sur le cuir chevelu, surtout lorsqu’il s’agit d’un shampooing médicamenteux, qui peut assécher ou décaper les cheveux, et de poursuivre avec un bon revitalisant sur le reste de la chevelure.»

Méfiez-vous de ces mauvaises habitudes qui détruisent vos cheveux!

Comment trouver le bon shampooing?

Le choix du shampooing importe, car il joue un rôle essentiel dans le soin de vos cheveux. Un shampooing qui n’alourdit pas les cheveux fins pourrait permettre d’espacer les lavages. Les shampooings médicamenteux sont parfois requis plusieurs fois par semaine.

Vous vous demandez lequel choisir? Un coiffeur réputé conseille un shampooing contenant des agents tensioactifs de grande qualité pour un bel effet sur l’apparence et la texture de vos cheveux. «Moins les agents tensioactifs sont abrasifs, plus vos cheveux demeurent hydratés», précise Michael Dueñas, coiffeur de célébrités chez Aloxxi, de Los Angeles.

Ingrédients plus doux

Les agents tensioactifs abrasifs, comme le laurylsulfate de sodium, déshydratent les cheveux, explique Michael Dueñas. Laver des cheveux endommagés trop souvent peut les rendre cassants.

«Un shampooing hydratant est toujours bénéfique. Si l’agent tensioactif est une variante du laureth de sodium ou du lauryl éther sulfate de sodium, ou un dérivé de noix de coco, vous n’aurez pas à vous inquiéter», dit-il. Le lauryl éther sulfate de sodium est plus doux que le laureth sulfate de sodium.

Un revitalisant en profondeur peut réparer une partie des dommages, et vous donner des cheveux éclatants, ajoute la Dre Luke.

Le sel d’Epsom peut rendre vos cheveux soyeux et beaux. Voici comment profiter de ses bienfaits.

pH équilibré

Pour être efficace, votre shampooing doit aussi présenter un pH parfait, soit la présence d’un ingrédient acide comme le citrate de sodium ou l’acide citrique. Un petit rappel de chimie: l’échelle du pH est divisée en échelons de zéro à 14, le 7 étant neutre. Les chiffres les plus faibles sont les plus acides; les chiffres plus élevés, les plus alcalins.

Mais pourquoi se préoccuper du pH d’un shampooing? Parce qu’il peut influencer votre santé capillaire. S’il est trop alcalin, il peut endommager vos cuticules et rendre vos cheveux cassants, selon une recherche de 2014 publiée dans International Journal of Trichology. Conseil de pro: si vos cheveux sont sujets aux frisottis, optez pour un shampooing au pH faible (l’étiquette indiquera «pH équilibré»).

Shampooing sec plutôt que liquide?

Non. Le shampooing sec est peut-être revenu à la mode, mais il n’a pas le même effet qu’un shampooing liquide, prévient la Dre Luke. «Il contient des ingrédients qui peuvent absorber un surplus de gras sur le cuir chevelu. Cependant, il ne nettoie pas et ne retire ni la saleté ni l’huile.

Il doit être le dernier recours entre les lavages, mais pas un substitut pour le shampooing, selon la Dre Luke.

La Dre McMichael conclut: «Le shampooing sec servira, au mieux, à prolonger de quelques jours le délai entre les lavages, ou à masquer temporairement l’apparence grasse des cheveux.»

Le lavage quotidien endommage-t-il les cheveux?

Cela se pourrait. «Laver ses cheveux plusieurs fois par semaine pourrait ne pas nuire en soi», explique la Dre Luke. Mais se coiffer quotidiennement avec des instruments très chauds après le lavage pourrait causer des dommages cumulatifs, et rendre les cheveux notamment secs et cassants. Veillez à ne pas faire ces erreurs capillaires qui rendent les cheveux fourchus.

Si vous perdez vos cheveux, une manipulation accrue par des shampooings ou des coiffages excessifs pourrait accentuer cette tendance, précise-t-elle.

Alors, à quelle fréquence les laver? Il s’agit d’un équilibre subtil. Ne pas les laver assez souvent peut également causer des problèmes. «Vous pourriez provoquer de la desquamation», affirme la Dre Luke.

Plusieurs essais seront nécessaires pour trouver le bon équilibre, précise Michael Dueñas. «Si vos cheveux semblent devenir plus gras avec des lavages fréquents, diminuez le nombre de ceux-ci. Mais lavez un peu plus souvent des cheveux naturellement gras.»

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Bicarbonate de soude

Pas besoin de jeter un rideau ou un revêtement de douche en plastique, simplement parce qu’il est sale ou moisi. Essayez déjà de le nettoyer dans la machine à laver avec deux serviettes de bain sur le réglage délicat. Ajoutez:

• ½ tasse de bicarbonate de soude à votre détergent pendant le cycle de lavage;
• et ½ tasse de vinaigre pendant le cycle de rinçage.
• Laissez-le sécher à plat ou sur une corde à linge (mais pas dans la sécheuse).

Eau de Javel

Pour enlever la moisissure sur le rideau de douche, il suffit de les mettre dans la laveuse – avec quelques serviettes de bain (pour éviter que les rideaux en plastique ne se froissent) – dans de l’eau chaude avec ½ tasse d’eau de Javel et ¼ de tasse de détergent à lessive. Laissez la machine à laver fonctionner pendant quelques minutes avant de la charger.

Mettre ensuite le rideau de douche et les serviettes dans le sèche-linge à la température la plus basse pendant 10 minutes, puis suspendez-les immédiatement.

Vinaigre

Nettoyez les vilaines taches de moisissure sur votre rideau de douche en plastique en le mettant – avec quelques serviettes de bain – dans votre machine à laver.

Ajoutez une demi-tasse de détergent à lessive et une demi-tasse de bicarbonate de soude pendant le chargement, et programmez votre machine au cycle normal, à l’eau tiède. Ajoutez une tasse de vinaigre blanc au premier rinçage. Avant que la machine ne passe au cycle d’essorage, retirez le rideau et laissez-le sécher à l’air libre.

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Tous les jours au Canada, ce sont plus de 3000 femmes qui doivent séjourner dans les différentes ressources d’hébergement afin d’échapper à cette violence. «Rappelons qu’en 2021, ce sont 18 femmes qui ont perdu la vie au Québec dans un contexte conjugal, un sommet jamais vu depuis 2008. Il ne se passe pratiquement plus aucune journée sans que l’on puisse constater, dans l’actualité, avec effroi, l’ampleur du problème de la violence faite aux femmes», souligne Sylvie Bourbonnière, directrice générale de la Fondation Le Chaînon.

L’objectif du Chaînon cette année est d’atteindre 30 000$, une somme nécessaire pour prendre soin de 6 femmes pendant 1 mois.

Geneviève Brouillette, porte-parole officielle de la campagne, nous rappelle que la violence dans les relations intimes n’est pas une affaire privée, c’est un problème qui nous concerne tous et qu’elle «peut prendre différentes formes, de la critique constante à la surveillance continuelle, aux menaces et aux comportements sexuels non désirés».

La campagne de financement qui a commencé le 23 février se déroule jusqu’au 15 mars. Ceux et celles qui souhaitent faire un don peuvent se rendre sur le site web de l’organisme www.lechainon.org.

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