Katja Edler a remarqué une tension dans son épaule droite pendant l’été de 2017. Elle a alors présumé qu’elle passait trop de temps à sa table de travail. À 44 ans, cette éditrice de livres vit à Ehningen, en Allemagne, mais en raison de l’emploi de son mari, elle se trouvait alors à Dubaï et travaillait à domicile. Quelque trois mois plus tard, ses symptômes se sont aggravés: «Au réveil, un matin, je souffrais beaucoup et je ne pouvais plus lever le bras.» Après une radiographie, son orthopédiste lui a dit qu’elle avait l’épaule gelée.
Cette pathologie, qu’on appelle aussi capsulite rétractile, frappe jusqu’à une personne sur 20. Elle est due à une inflammation de la membrane entourant l’articulation de l’épaule. Peu à peu, le tissu conjonctif s’épaissit et durcit, ce qui cause de la douleur et réduit la mobilité de l’articulation. Même sans traitement, il retrouvera son élasticité, mais cela peut prendre de un à trois ans, parfois plus. «C’est long quand on souffre de quelque chose d’aussi handicapant», observe le Dr Amar Rangan, chirurgien de l’épaule à l’hôpital de l’université James Cook à Middlesbrough, au Royaume-Uni.
Les symptômes s’atténuent plus vite avec un traitement précoce, mais le diagnostic peut être difficile parce que les signes sont similaires à ceux de l’arthrite ou d’une atteinte de la coiffe des rotateurs (muscles qui stabilisent l’articulation). La cause de l’inflammation est tout aussi difficile à cerner. Le risque est plus grand si l’épaule est immobilisée à la suite d’une fracture du bras ou d’un AVC, par exemple, ou encore après une chute violente. Dans la plupart des cas, il n’y a pas de cause évidente.
Les femmes sont quatre fois plus susceptibles que les hommes de subir une capsulite rétractile, et le risque est encore plus grand pour les sujets souffrant de diabète ou d’une maladie thyroïdienne, cardiaque ou auto-immune. «C’est étonnamment courant dans la tranche d’âge de 40 à 60 ans et fréquent au-delà de 60 ans», dit Karen McCreesh, kinésithérapeute et chercheuse à Limerick, en Irlande. Ses patients décrivent une douleur «brûlante», plus vive la nuit.
S’il est rare que la même épaule gèle deux fois, de 10% à 15% des patients feront une capsulite de l’autre côté, selon le Dr Rangan.
On peut atténuer la douleur avec des injections de corticoïdes et des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène. La kinésithérapie aide également à améliorer la mobilité. C’est très efficace et moins lourd et moins risqué qu’une opération. L’équipe du Dr Rangan mène des recherches sur l’évolution inflammatoire dans l’espoir de traiter la cause sous-jacente.
Une méta-analyse faite en 2021 a démontré que l’exercice favorise la guérison. L’épaule gelée peut être mobilisée si le patient le supporte, mais des exercices du corps entier sont également recommandés. «Certains patients en viennent à craindre tout mouvement, déplore Karen McCreesh, mais il n’est pas nécessaire de beaucoup souffrir pour faire des progrès.» Si l’on redoute de se faire mal pendant la rééducation, des séances dans une piscine chauffée peuvent être conseillées. Les mouvements sont plus lents, plus amples et moins douloureux.
Katja Edler a choisi la kinésithérapie et a été traitée pendant six mois; elle faisait parallèlement des exercices à la maison. «Chaque séance améliorait l’amplitude articulaire et atténuait la douleur», rapporte-t-elle. Plus de quatre ans ont passé depuis; elle a récupéré 90% de sa mobilité et ne souffre plus.
On ne sait toujours pas comment prévenir la capsulite rétractile, d’où l’importance d’un diagnostic précoce. Le Dr Rangan suggère de «pratiquer une série de mouvements chaque jour pour vérifier que vos épaules ne raidissent pas. Si vous remarquez quelque chose, consultez.»
Les patients décrivent une douleur «brûlante», plus vive la nuit.
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Nous avons déjà parlé de notre engouement pour le Thermomix, cet incomparable robot culinaire qui fait (presque) tout. Un nouvel accessoire vient de s’ajouter à son incroyable panoplie de pièces utiles: le Disque de cuisson 2 en 1 Thermomix®. À la fois éplucheur et couvre-lames, il facilite la réalisation de plus de tâches en moins d’effort et de temps. C’est d’ailleurs ça qu’on aime bien avec le Thermomix: la possibilité de faire autre chose pendant que le robot s’occupe de la préparation du repas.
Le disque permet donc le nettoyage et l’épluchage des légumes, ce qui est particulièrement utile pour les légumes plus difficiles (ou fastidieux) à éplucher – la racine de gingembre ou les betteraves, pour ne nommer que celles-là. Plusieurs délicieuses recettes sont disponibles sur la plateforme de recettes Cookidoo: de la simple purée de pommes de terre à l’épluchage de racine de curcuma en passant par les carottes rôties à la menthe (qui sont délicieuses, nous les avons essayées!).
Le disque de cuisson sert aussi à transformer le Thermomix en mijoteuse: le fait de positionner le disque sur le couteau du bol permet de couvrir la lame, offrant ainsi une cuisson lente. C’est la méthode de cuisson parfaite pour les mets préparés sous-vides. Ce qui ouvre la porte aux betteraves mijotées et à toutes ces autres recettes audacieuses que vous oserez maintenant essayer!
Le Disque de cuisson 2 en 1 se vend au prix de 59$ sur shop.thermomix.ca.
Pourquoi les chats ronronnent-ils? Beaucoup de gens croient qu’ils le font pour exprimer leur satisfaction et leur bonheur. Il est entendu qu’on est habituellement content quand un chat se frotte contre nous en ronronnant. Vous ignorez peut-être pourquoi il sort ses griffes (on dit aussi qu’il «pétrit») ou miaule, mais un petit chaton qui ronronne sans fin ne peut le faire que par amour, n’est-ce pas? Cependant, ne vous donnez pas trop de crédit. Comme pour beaucoup de comportements des félidés, le ronronnement peut signifier autre chose.
D’abord, qu’est-ce que le Bitcoin et pourquoi tout le monde en parle?
Le Bitcoin est une cryptomonnaie, c’est-à-dire une monnaie fonctionnant en dehors des systèmes bancaires et financiers qui, dans le cas de l’argent traditionnel, servent d’intermédiaires en vérifiant les transactions. Dans le cas de la cryptomonnaie, cette fonction est assurée par un registre numérique crypté, pratiquement impossible à pirater, rendu possible par une technologie de stockage d’informations nommée chaîne de blocs. La valeur du Bitcoin augmente au fur et à mesure que davantage de gens s’en servent pour effectuer des transactions et qu’ils en achètent. Le Bitcoin reçoit autant d’attention parce qu’il est la première cryptomonnaie, demeure la plus répandue et celle qui a la plus grande valeur.
Qui a inventé le Bitcoin et pourquoi?
L’inventeur est un individu (ou peut-être un groupe) opérant sous le pseudonyme de Satoshi Nakamoto. Il a créé le premier Bitcoin en 2009, peu après la crise économique de 2008 qui avait exposé les lacunes du système bancaire américain. L’idée était alors de créer une organisation financière plus démocratique, qui ne serait pas assujettie à ces puissants intermédiaires.
Pourquoi est-il beaucoup plus volatil que la monnaie courante?
La valeur de la monnaie traditionnelle est influencée par des interventions gouvernementales, comme la hausse ou la baisse des taux d’intérêt. En contraste, la cryptomonnaie est libre et non réglementée – elle l’était du moins, à l’origine.
Pensez-vous que la cryptomonnaie est la monnaie du futur?
Je pense qu’il est mieux de ne pas trop se fier à l’emballement médiatique. D’abord, la majorité des cryptomonnaies (il y en a plus de 10 000!) sont de la camelote, et plusieurs, carrément des arnaques créées pour plumer des investisseurs spéculatifs qui espèrent s’enrichir rapidement et qui n’examinent pas très attentivement où ils placent leur argent. La «bulle internet» de la fin des années 1990 offre une bonne comparaison: l’enthousiasme et l’investissement étaient énormes, mais la bulle a éclaté et presque toutes les compagnies impliquées ont fait faillite. Cela dit, les actions liées à cette bulle étaient au moins réglementées.
Tout cela pourrait donc s’effondrer?
Le Bitcoin et quelques autres cryptomonnaies comme l’Ethereum pourraient persister, voire influer sur l’avenir des systèmes bancaires en les incitant à réduire leurs coûts et à s’ouvrir à l’innovation technologique. Mais, dans l’ensemble, les devises courantes soutenues par des banques centrales demeurent stables et ne risquent pas de disparaître.
Que puis-je présentement acheter avec la cryptomonnaie?
De plus en plus de détaillants acceptent les Bitcoins, et je pense que certaines marques désirent montrer qu’elles sont à la page. Mais ce n’est pas très avantageux pour le vendeur.
Si on ne peut presque rien acheter avec le Bitcoin, à quoi cela sert-il d’en avoir?
La grande majorité des personnes qui possèdent de la cryptomonnaie considèrent cela comme un investissement qui pourrait prendre de la valeur avec le temps. Au début de 2017, un Bitcoin valait un peu plus de 1000$. L’automne dernier, le Bitcoin a atteint un sommet record de 68 000$.
Devrais-je me lancer immédiatement dans la cryptomonnaie?
C’est facile de se laisser séduire par la possibilité de gains importants, mais il y a aussi un risque de pertes considérables. En janvier 2022, le Bitcoin a perdu 50% de sa valeur en raison d’une baisse générale de la Bourse due à la pandémie. Si c’est votre fonds de retraite, vous êtes dans l’embarras! Mais si vous investissez à long terme, la cryptomonnaie pourrait faire partie de vos placements. Cela dépend de votre tolérance au risque.
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Réservé exclusivement aux enfants âgés de 6 à 12 ans – la plus grande compétition sportive pour les jeunes – cet événement réuni près de 15 000 jeunes aux qualifications, puis 5 000 en compétition officielle. Passant de l’escrime à la gymnastique, les disciplines sont nombreuses : parmi les sports individuels et d’équipe, on y en compte 23 en tout. Deux nouvelles disciplines sont ajoutées cette année: la planche à roulettes et le baseball.
Il s’agit des premiers Jeux de Montréal depuis le début de la pandémie et de la 45e édition depuis sa création.
Une cérémonie d’ouverture se produira ce jeudi 26 mai, à 17h30. Les jeux, qui dureront 4 jours en tout, vont se conclurent avec une fête de clôture le dimanche 29 mai, à partir de 14h. Les deux spectacles se dérouleront sur la terrasse du complexe sportif Claude-Robillard. Ils seront animés par Michel Kunta, l’animateur des Canadiens de Montréal.
Une communauté sportive bien heureuse
L’ensemble des Montréalais est bien ravi de cet événement. Des milliers de parents seront présents pour soutenir leurs enfants. La mairesse de Montréal est aussi très enjouée par ces festivités.
«L’activité physique fait partie des saines habitudes de vie à adopter et, lorsque prises en bas âge, elles sont là pour durer», déclare la mairesse de Montréal Valérie Plante. «J’en profite d’ailleurs pour souhaiter le meilleur des succès à tous ces jeunes qui donneront le meilleur d’eux-mêmes lors de ce grand rassemblement sportif», a-t-elle ajouté.
Si vous souhaitez encourager votre enfant ou simplement regarder les compétitions, l’événement est ouvert à tous. Quinze sites seront utilisés pour accueillir les jeunes, dont 3 «fans zones», soit le complexe sportif Claude-Robillard, le complexe sportif de Saint-Laurent et le centre Pierre-Charbonneau. En plus d’assister aux compétitions, il est possible d’essayer les sports en question, de regarder des diffusions de performances d’athlètes des anciens Jeux olympiques et de vous détendre dans les espaces désignés à cet effet. Toutes ces activités sont gratuites.
Des dizaines d’athlètes professionnels seront d’ailleurs sur place à titre d’ambassadeurs. Il y aura notamment Lysanne Richard, plongeuse de haut vol, et Francis Luna Grenier, haltérophile. Patrice Bernier, ancien capitaine de l’Impact de Montréal, sera le porte-parole de l’événement, pour une troisième édition consécutive.
Pour savoir les horaires de chaque catégorie sportive, elles sont également disponibles sur le site Web des Jeux de Montréal.
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De quoi ça parle
Markus a quitté la communauté où il a grandi afin de prendre racine et d’éclore dans le Frais Monde. Ainsi appelle-t-il cette société qu’il découvre depuis qu’il s’est extirpé, douloureusement, de la bulle de verre trempé qui a constitué son univers pendant deux décennies. Sauf que, sans posséder les codes, les points de repère ni même la langue des gens et des lieux, malgré son humour, sa bonté, son ouverture et même s’il est habité par un esprit de gratitude sans fond, Markus s’enfonce.
Et le soir d’hiver où le découvrent ceux qui n’ont pas lu Ce qu’il reste de moi (il y faisait une apparition), il est prêt à mourir. Il fait un pas vers la rue pour se jeter sous une voiture. Mais il est arrêté de justesse par un homme qui, sans lui dire un mot, pose une main sur son épaule et glisse un papier dans sa main, avant de disparaître. Deux ans plus tard, c’est à cet inconnu, qu’il appelle Maître K, que Markus écrit. Il dit le travail qu’il s’est trouvé, les rencontres qu’il a faites. Les rêves qu’il a réalisés. Les épreuves qu’il a surmontées. Il raconte sa (sur)vie. C’est tout et c’est immense.
Pourquoi vous aimerez ça
Le sujet d’Enlève la nuit aurait pu ajouter une couche de lourdeur sur une période pesante pour plusieurs (excellentes) raisons. Il n’en est absolument rien: à l’image de son titre, il soulève la noirceur et nous berce tout en nous remplissant de gratitude. Être en vie, le seul fait d’être en vie, n’est-il pas, en soi, raison de se réjouir? On comprend tout cela à travers le regard que Markus pose, sans préjugés ni a prioris, sur ce Montréal qui n’est jamais nommé, sur ces gens qu’il ne juge pas mais qui sont si différents de ceux parmi lesquels il a grandi. On le devine, il s’est arraché à une communauté hassidique qui, elle non plus, n’est ni nommée ni décrite. C’était l’avant.
Prêtant sa plume à Markus, dont la langue première n’est pas le français, Monique Proulx se permet de ruer (littérairement) dans les brancards, de jouer avec les mots et les expressions, avec les phrases et les rythmes. Le résultat est lumineux, souriant, sans une once de cynisme. Un feu roulant qui vient à nous, brûlant de bonté et de beauté.
Qui l’a écrit
L’autrice du Sexe des étoiles, d’Homme invisible à la fenêtre et des Aurores montréales se fait rare: sept années se sont écoulées depuis la parution de Ce qu’il reste de moi et vingt depuis Le cœur est un muscle involontaire. Chaque livre de Monique Proulx se reçoit ainsi comme un cadeau. Peut-être le dernier, craint-on… tout en souhaitant se tromper.
Extrait
C’est à vous que je parle. C’est à vous que j’écris, comme à l’être le plus précieux de mon univers. Pardonnez les fautes, et les répétitions, et les mots trop petits ou trop vantards, ou pas à leur place. J’ai attrapé cette langue sur le tard, en ouvrant mes oreilles partout et en me gavant de mots nouveaux de toutes mes forces, et depuis deux ans je l’astique et je l’enrichis du mieux possible devant une vraie professeure. (…)
Je dois vous raconter que vous m’avez sauvé la vie. (…)
J’étais immobile debout, à hurler Aidez-moiAidez-moiAidez-moi en silence, écrasé sous un tel tintamarre de désespoir que quelqu’un allait finir par m’entendre, mais non, le flot des êtres branchés sur leurs téléphones et leur vacarme intérieur me noyait comme une épave invisible, et j’ai arrêté. Ce qui restait de ma force de jeune homme a arrêté pour moi, cette vie-là n’avait pas la dignité minimale requise (…). Je me suis avancé sur le bord extrême du trottoir comme font ceux qui veulent un taxi – Hep hep par ici la Mort! Une voiture pour la Mort! – et (…) puis vous m’avez tapé sur l’épaule.
En trois secondes, ou cinq, vous m’avez donné vos yeux et votre visage souriant, (…) et puis vous êtes parti. (p. 7-10)
Venez nous parler
Rendez-vous sur notre groupe Facebook, Le club du livre Sélection, pour discuter d’Enlève la nuit avec les membres de notre club de lecture.
Enlève la nuit de Monique Proulx, 29,95$, BORÉAL
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Êtes-vous de ceux qui prennent de l’huile de cannabis pour soulager des douleurs dues à l’arthrite, à une neuropathie ou à un autre trouble chronique? Sachez que l’exercice peut donner les mêmes résultats. Nos corps sécrètent en effet des molécules semblables mais non identiques au CBD (le principal ingrédient de l’huile de cannabis), qui régulent la douleur et ont un effet calmant.
Une étude récente a montré qu’un quart d’heure de musculation pendant six semaines augmentait le niveau d’endocannabinoïdes, entre autres parce que l’effort fait proliférer la flore intestinale qui les sécrète.
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Pourquoi calcule-t-on l’IMC?
L’indice de masse corporelle est une mesure utile dans l’évaluation de l’état de santé d’un sujet d’après son poids. Il est largement employé, mais sa valeur est contestée depuis une décennie.
On le calcule en divisant le poids en kilos par la taille en mètres2. Si le résultat se situe entre 18,5 et 25, le poids est dans la fourchette normale. Au-dessous, le poids est insuffisant; au-dessus, il y a surpoids ou obésité. Les médecins y recourent parce qu’il ne coûte rien, qu’il est facile à calculer et qu’il est un indicateur du risque de troubles associés au poids comme les cardiopathies, l’hypertension ou l’hypercholestérolémie, l’apnée du sommeil et le diabète.
Quelle est la faiblesse de l’IMC?
L’IMC est fiable pour 80% de la population mondiale, mais surtout pour les hommes blancs. L’indice de Quetelet, comme on appelait l’IMC au début, a été créé par Adolphe Quetelet, un mathématicien et astronome belge du XIXe siècle. Il a utilisé les mensurations d’hommes blancs européens pour savoir à quoi ressemblait un «homme moyen». Il n’a jamais envisagé d’en faire un indicateur de la santé de qui que ce soit.
Selon le Dr Sean Wharton, interniste à Toronto, chaque groupe démographique devrait disposer de sa propre échelle. Une étude de l’université Stanford a ainsi révélé que, pour que le diabète soit considéré comme un risque, l’IMC doit être de 33 chez les Noires mais de 29 chez les Blanches.
L’autre défaut de l’IMC – qui concerne cette fois tous les groupes démographiques – est qu’il ne distingue pas entre la graisse et les autres tissus produisant un surpoids.
D’après le Dr Fahad Razak, interniste à l’hôpital St. Michael de Toronto, une personne qui fait de la musculation peut avoir un IMC qui la fait paraître en surpoids alors qu’elle ne court aucun risque de maladie liée au poids. Il faut savoir enfin que la densité osseuse et la masse musculaire diminuent avec l’âge, mais que le tissu adipeux augmente. Tout en conservant le même IMC, une personne âgée peut donc être exposée à plus de risques en raison des changements dans la composition de ses tissus.
L’imprécision de l’IMC ne fait pas que brouiller l’évaluation de l’état de santé; elle a aussi des effets psychologiques pernicieux. Certaines études ont en effet noté que déterminer le surpoids par l’IMC peut affecter l’estime de soi au point parfois où le sujet, au lieu d’être incité à adopter un mode de vie plus sain, se sent stigmatisé et se trouve dès lors plus exposé au risque de devenir obèse.
Par quoi remplacer l’IMC?
Il n’y a pas encore de bonne solution de rechange à l’IMC. Il existe des pèse-personnes qui mesurent le pourcentage de graisse corporelle, mais ils ne sont pas très précis. Ils le font par analyse d’impédance bioélectrique, c’est-à-dire qu’ils soumettent le corps à un courant électrique faible censé distinguer le muscle de la graisse. Comme les modèles actuels de ces appareils ne sont pas encore convaincants, on n’en voit guère dans les cabinets médicaux.
Selon le Dr Razak, l’IMC peut donner une bonne idée de l’état de santé d’une personne pour autant qu’on lui associe d’autres indicateurs. Et cela est vrai surtout pour les sujets qui ne sont pas des hommes blancs. Par exemple, il suggère de combiner l’IMC et le tour de taille ou le rapport taille-hanches, deux mesures révélatrices d’une accumulation de graisse abdominale qui risque de perturber des organes et le métabolisme. Bien entendu, même ces chiffres-là doivent tenir compte des particularités individuelles – notamment les antécédents familiaux. «Il ne s’agit pas seulement de regarder la personne, ajoute Sean Wharton. Il faut l’écouter, apprendre son histoire.»
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