Bières épicées…

Pour dénicher des produits inusités, des surprises pour les enfants et… des produits raffinés pour les grands, c’est une adresse tout indiquée! Le Parti Bière propose deux bières québécoises provenant de la microbrasserie 4 Origines pour célébrer la cucurbitacée. l’Impérial Caramel Salée de Beauregard Brasserie Distillerie, un stout gourmand à la texture riche et crémeuse brassé avec une tonne de véritable caramel salé!

Les visiteurs peuvent également prendre une pause au Timothy’s Café et choisir une de leurs nombreuses boissons à la citrouille préparées avec amour, comme le chai, le latte et le matcha. Ceux et celles qui préfèrent préparer leurs propres boissons à la citrouille auront tout ce qu’il faut au Café Plantation, la boutique de micro torréfacteur spécialisée dans la torréfaction de café comprenant une variété de plus de 20 pays d’origine.

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Petites douceurs

Pour les amateurs d’originalité, la Fromagerie Cavallaro Anjou propose un panettone au potiron. Cette spécialité italienne revisitée est disponible pour un temps limité. La boulangerie La Panetière a aussi la solution pour les personnes qui souhaitent se gâter avec des produits originaux et propose des tartes à la citrouille, des gâteaux au fromage à la citrouille et de délicieux sacs de meringues aux couleurs de l’automne. Parfaits pour se sucrer le bec tout en encourageant les producteurs locaux !

Plutôt chocolat? La Fromagerie des Nations propose des truffes à la citrouille. Également, une variété de friandises locales sont également disponibles, telles que les tendres jujubes de La boîte à bonbons.

Le marché Les Halles d’Anjou fait le bonheur des Montréalais depuis les années 80 tout en encourageant les commerçants locaux. Ne manque plus que votre imagination, selon vos préférences, pour organiser votre fête d’Halloween! Avant de vous y rendre, vous pouvez consulter la liste des boutiques et des services offerts.

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Nous connaissons bien les effets des excès de pizza, de fritures ou de boissons ultra sucrées que l’on a commis la veille. Les lendemains déchantent… Des pores du visage totalement dilatés, la figure enflée ou marbrée (ou la peau irritée comme légèrement brûlée). Ce pourrait être la façon que choisit votre système pour vous confronter à vos excès et vous rappeler à un juste équilibre.

Tout comme les effets des aliments anti-âge sur la peau, les conséquences de vos choix alimentaires désordonnés peuvent se refléter sur votre teint. Deux cliniciens holistiques ont dressé pour nous la liste des aliments qui font vieillir la peau, et les caractéristiques qu’ils ont en commun.

Voici 38 secrets d’experts pour avoir une belle peau.

La raison scientifique de l’effet vieillissant de certains aliments sur la peau

Les aliments qui précipitent le vieillissement cutané ont des points en commun, selon Dana Ellis Hunnes – diététiste et auteure – et la Dre Jessica Krant – dermatologue et spécialiste en mode de vie. Ils sont très inflammatoires, pauvres en fibres et en antioxydants et souvent d’origine animale.

Consommer des aliments inflammatoires augmente le nombre de marqueurs d’inflammation dans le corps. Ceux-ci écourtent les mini structures d’ADN, appelées télomères, qui sont situées aux extrémités des chromosomes, ce qui accélère significativement le vieillissement de la peau.

La Dre Ellis Hunnes ajoute que ne pas manger suffisamment de légumes et de fruits entiers, qui sont riches en antioxydants, peut accentuer ce processus. Les antioxydants protègent le corps des radicaux libres nocifs souvent présents dans les aliments mauvais pour la peau que nous allons décrire ci-dessous. Sans eux, les radicaux libres peuvent se multiplier et étendre l’inflammation à travers l’organisme, faisant vieillir plus rapidement les cellules cutanées saines.

Pour une meilleure alimentation, voici 20 fruits et légumes riches en antioxydants (à consommer régulièrement).

Selon la Dre Krant et Ellis Hunnes, les cinq aliments suivants sont les plus susceptibles d’accélérer le vieillissement de votre peau.

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Boissons gazeuses sucrées et bonbons

Les sucres raffinés et transformés dans les aliments emballés, comme les boissons gazeuses, les bonbons et les barres de confiserie, causent de l’inflammation.

Selon une étude en dermatologie faite en 2010, le sucre fait aussi vieillir la peau en causant la réticulation des fibres de collagène. Cela veut dire qu’il provoque des rides et une peau plus sèche et moins élastique.

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Produits laitiers

Certains produits laitiers sont remplis de graisses saturées et contiennent des gras trans nocifs qui sont inflammatoires et favorisent le vieillissement cutané. «La recherche démontre que le régime alimentaire occidental type fait de viandes et de produits laitiers saturés de cholestérol et dépourvus de fibres, cause l’inflammation et le vieillissement de la peau», souligne la Dre Krant.

Les produits laitiers pourraient être à l’origine de vos éruptions cutanées récurrentes. La caséine, une protéine du lait, déclenche l’inflammation et obstrue les pores, provoquant de l’acné et d’autres affections cutanées qui peuvent accélérer le vieillissement de vos cellules cutanées.

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Viandes transformées

Le bacon, le pepperoni, le salami… Que ce soit dans un sandwich ou sur la pizza, ces garnitures rendent ces plats très appétissants. Mais au-delà de la saveur, elles n’ont aucune valeur nutritive.

Les viandes transformées remplies de sodium peuvent provoquer de l’œdème. Elles recèlent des conservateurs appelés nitrates, qui déclenchent de l’inflammation. De plus, ces viandes absorbent toute la vitamine C, essentielle à la production de collagène et à une peau saine.

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Aliments frits

Rien ne bat les aliments frits… (dixit Homer Simpson!) Ils sont délicieux, mais néfastes pour la peau.

Quand on fait frire les aliments dans des huiles chaudes, ils dégagent des radicaux libres qui endommagent la peau et lui retirent rapidement son élasticité. De plus, ils contiennent des gras trans nocifs et des graisses hydrogénées qui réduisent la fluidité des cellules, surchargent le foie et favorisent l’inflammation.

«Évitez ces gras trans reconnus pour être nocifs pour la santé. Optez plutôt pour des aliments entiers naturels», conseille la Dre Ellis Hunnes.

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Glucides ultra-transformés

Ces glucides ultra-transformés et raffinés se retrouvent notamment dans le pain blanc emballé, les beignets, les pâtisseries, les biscuits, les croustilles et les aliments instantanés, entre autres.

La Dre Krant explique que cette malbouffe provoque l’inflammation, ne présente aucune valeur nutritive et à peine de fibres. Augmenter la consommation de fibres favorise la création de bactéries intestinales bénéfiques à l’ensemble de l’organisme, ce qui mène à une peau plus saine.

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L’entreprise Mondou a lancé le 29 septembre dernier la 8e édition de sa campagne Mondou Mondon au profit de la fondation MIRA. Devenue une tradition annuelle depuis 2015, cette campagne de financement (qui se termine le 13 novembre) permet chaque année d’amasser des dons pour améliorer la qualité de vie et le bien-être de milliers de personnes handicapées visuelles, physiques ou ayant un trouble du spectre de l’autisme au Québec.

Depuis sa création, la campagne Mondou Mondon au profit de la fondation MIRA a permis d’amasser un grand total de 2,5 millions de dollars.

Une nouvelle boîte de gâteries pour chiens

• La nouvelle boîte Woof Pack, disponible en deux versions, regroupant un assortiment de gâteries et de jouets pour chiens, au coût de 23,99$. Pour chaque boîte vendue, 12$ seront versés à la Fondation Mira.

Plusieurs autres articles au profit de la fondation MIRA sont mis en vente sur Mondou.com et en magasin:

• Le porte-clés d’urgence Mondou accompagné d’une carte «Sauvez mon animal», au coût de 6,99$. En cas d’accident ou de toute situation d’urgence, ce porte-clés à garder sur soi indique qu’un animal se trouve seul à la maison et invite celui ou celle qui le retrouve à consulter une carte dans son porte-monnaie. Cette dernière regroupe des informations essentielles, comme la personne à aviser et les détails sur l’animal à prendre en charge.
• À la demande générale, le calendrier MIRA est de retour, au prix de 6$! Comme c’est la tradition, l’édition 2023 comporte les photos des animaux de 14 gagnants d’un concours annuel organisé par Mondou.
• La mignonne peluche MIRA, adorée des tout-petits, est toujours disponible au coût de 14,99$.

Vous pouvez faire des dons de 2$, 3$, 5$ ou plus à la caisse, dans l’un des 80 magasins Mondou du Québec, durant toute la durée de la campagne. Les clients de Mondou peuvent aussi choisir d’effectuer un don en échangeant leurs points Câlin, une méthode facile et rapide de contribuer à la cause! Il est également possible de faire un don en ligne, au Mondou.com.

Une belle initiative qui change des vies

Les dons recueillis lors de la campagne serviront notamment à former les chiens MIRA, leurs familles d’accueil, les entraîneurs et les bénéficiaires. La fondation MIRA ne recevant aucune subvention gouvernementale, il est d’autant plus important de contribuer à cette initiative annuelle qui transforme de nombreuses vies. Mondou offre aussi chaque année à la fondation MIRA plus de 110 tonnes de nourriture destinée à ses chiens guides et d’assistance.

Très impliqué avec les animaux, Mondou a inauguré, en avril 2019, quatre Zones d’adoption pour chats provenant de refuges à ses magasins de Saint-Jérôme, Anjou, Saint-Jean-sur-Richelieu et Joliette.

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Qu’est-ce que l’hyperphagie boulimique?

De prime abord, l’hyperphagie boulimique se distingue de la boulimie.
La boulimie se caractérise par des crises au cours desquelles une personne absorbe de manière compulsive de grandes quantités de nourriture, dans un court laps de temps. Ces crises, associées à un sentiment de perte de contrôle, sont suivies de comportements compensatoires inappropriés (vomissements provoqués, utilisation de laxatifs, de diurétiques, jeûne entre les crises et exercice physique excessif). Les personnes souffrant de boulimie ne sont donc pas en surpoids en raison des mesures compensatoires.

Avec l’hyperphagie boulimique, les épisodes récurrents de crises de boulimie ne sont pas associés à des comportements compensatoires. L’hyperphagie boulimique occasionne donc généralement un surpoids ou une obésité.

Règle générale, les épisodes de compulsion alimentaire surviennent au moins une fois par semaine en moyenne sur une période de trois mois ou plus.

Sachez reconnaitre ces signes de troubles alimentaires chez l’enfant.

L’hyperphagie boulimique est-elle courante?

L’hyperphagie boulimique est le trouble alimentaire le plus répandu – plus que l’anorexie et la boulimie combinées.

Pourtant, cette maladie est encore peu connue et souvent mal comprise. Ce n’est qu’en 2013 que ce trouble alimentaire a été catégorisé dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux de l’Association américaine de psychiatrie, un ouvrage de référence largement utilisé par les professionnels en santé mentale. Encore aujourd’hui, les personnes atteintes éprouvent un sentiment de honte et sont peu renseignées sur l’hyperphagie boulimique, ce qui explique pourquoi elles ne vont pas chercher l’aide dont elles ont besoin.

Cette maladie touche les gens ayant un poids normal, ceux qui font de l’embonpoint et ceux qui sont obèses. La croyance selon laquelle ce ne sont que les femmes et les filles qui souffrent de troubles alimentaires est encore largement répandue. Or, l’hyperphagie boulimique frappe les hommes et les femmes. Néanmoins, aux États-Unis, on estime que deux fois plus de femmes que d’hommes sont aux prises avec la maladie.

Quels sont les causes et les problèmes qui en découlent?

On ne connaît pas la cause exacte de l’hyperphagie boulimique. Toutefois, selon certaines hypothèses, les antécédents familiaux et des substances chimiques dans le cerveau pourraient jouer un rôle dans son apparition. Certains événements stressants pourraient aussi être liés à ce trouble alimentaire.

L’hyperphagie boulimique est associée à des troubles de l’humeur, à l’anxiété et à la dépression. Dans certains cas, un médecin prescrira du Vyvanse (du dimésylate de lisdexamfétamine), un médicament destiné à traiter l’hyperphagie boulimique modérée ou sévère et qui aide à maîtriser les compulsions.

Les personnes atteintes risquent aussi de développer d’autres problèmes de santé: risque accru de développer un diabète de type 2, malaises gastro-intestinaux, hypertension et migraines. Selon une étude publiée dans l’International Journal of Eating Disorders, les gens aux prises avec l’hyperphagie boulimique sont presque deux fois plus susceptibles de présenter des maladies du système circulatoire. Les personnes ayant un trouble de l’alimentation ont le taux de mortalité le plus élevé de toutes les maladies mentales et une grande partie de cette létalité sont les complications cardiaques causées par les comportements liés aux troubles de l’alimentation.

Renseignez-vous sur les conséquences des excès alimentaires sur votre corps et votre santé.

Où peut-on obtenir de l’aide?

«La principale caractéristique de l’hyperphagie boulimique ou encore de la boulimie réside dans le sentiment de ne pas pouvoir s’arrêter de manger ou s’en empêcher», explique la psychologue Eva Conceição.

Comme l’hyperphagie boulimique est un sujet délicat, on peut avoir de la difficulté à en parler. Il est néanmoins essentiel de s’ouvrir pour obtenir du soutien. Si vous croyez souffrir d’hyperphagie boulimique, consultez votre médecin de famille. Il existe différents choix de traitement, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, des séances de consultation avec un nutritionniste et la prise de médicaments. La première étape consiste à demander de l’aide.

Comme la boulimie s’accompagne souvent d’anxiété et d’une piètre estime de soi, la psychothérapie peut se révéler efficace pour traiter ce trouble alimentaire. Martha Peirce, une psychothérapeute ontarienne spécialisée dans les désordres alimentaires, trouve aussi très efficaces les groupes de soutien tels que les Outremangeurs Anonymes – l’engagement social qu’ils offrent préserve de l’isolement et de la honte.

Pour compléter le traitement, on peut envisager la méditation de pleine conscience et des activités créatives comme la peinture ou le yoga. Selon Martha Peirce, tout ce qui permet d’apaiser les pensées négatives et chaotiques menant au comportement autodestructeur de l’hyperphagie aide à en guérir.

Retrouvez plus de pistes pour vous aider à combattre la boulimie.

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La déshydratation affecte le cerveau

Un des premiers signes de la déshydratation est le brouillard cérébral, qui empêche la concentration et ralentit la mémoire.

Il est donc logique qu’elle affecte vos capacités cognitives. Après tout, le cerveau est constitué à 73% d’eau. Mais le fait de ne pas boire assez d’eau affecte-t-il aussi l’humeur? Si l’on se fie à la science et à votre prof de gym du secondaire: tout à fait!

La science derrière la déshydratation et l’anxiété

Ne pas boire suffisamment d’eau ou être déshydraté pourrait vous faire sentir déprimé ou anxieux. Et ceci même si vous contrôlez d’autres variables qui affectent votre humeur, selon une étude de 2018, publiée dans le World Journal of Psychiatry.

Des chercheurs ont supervisé la consommation d’eau de 3327 adultes, et leur ont fait évaluer leur niveau de dépression et d’anxiété. Ils ont constaté que ceux qui avaient bu deux tasses d’eau (500ml) ou moins par jour avaient indiqué un taux significativement plus élevé de dépression que ceux qui en avaient bu plus de cinq tasses (1,2L).

Et même ceux qui, entre les deux, avaient bu de trois à quatre tasses (750ml-1L) par jour s’estimaient de meilleure humeur que le groupe déshydraté.

L’eau et l’humeur sont si connectées que même une déshydratation mineure de 1% de votre eau corporelle peut vous faire sentir déprimé, selon une étude antérieure publiée dans The Journal of Nutrition.

Dans cette étude, les chercheurs ont fait suivre le même entraînement à 25 jeunes femmes en bonne santé pendant trois jours. Le premier jour, elles ont transpiré modérément sans compensation d’eau, ce qui les a rendues moyennement déshydratées.

Le second jour, en plus de transpirer normalement, elles ont pris un diurétique qui leur a fait éliminer encore plus d’eau de leur organisme, les rendant encore plus déshydratées. Le troisième jour, elles étaient parfaitement hydratées.

Elles ont évalué leur humeur et leur cognition après chaque entraînement. Elles ont rapporté des effets négatifs importants sur leur moral lorsqu’elles étaient déshydratées, pendant et après l’exercice, ainsi qu’au repos. Elles se sont senties plus déprimées dans cet état, et ont décrit d’autres sensations négatives comme l’impression que l’entraînement était plus difficile, frustrant et décourageant.

Une hydratation saine est primordiale, mais faut-il vraiment boire 8 verres d’eau par jour?

L’eau et le cerveau

Ces résultats n’ont rien d’étonnant, puisque le cerveau ne peut bien fonctionner dans un état de déshydratation, explique le Dr David A. Merrill, psychiatre et directeur du Pacific Neuroscience Institute’s Pacific Brain Health Center du Providence Saint John’s Health Center à Santa Monica (Californie).

Même une faible déshydratation peut avoir de sérieuses conséquences. Pour mieux comprendre, il faut d’abord savoir pourquoi l’eau a tant d’importance pour le cerveau.

Le cerveau n’utilise pas d’eau pour fonctionner, mais les variations du volume sanguin global l’affectent. Le sang se compose surtout d’eau, et son flux diminue quand on est déshydraté.

C’est cet apport sanguin réduit qui affecte le fonctionnement du cerveau, explique la Dre Xuan Kang, neurologue à la UCHealth Neurology Clinic et professeure adjointe en neurologie au Centre de recherche médicale de l’Université du Colorado.

Les effets de la déshydratation sur le cerveau se manifestent de trois façons:

Concentration des électrolytes

Le corps et le cerveau sont finement régulés par les nutriments dans un système que dérègle la déshydratation. Lorsque des nutriments, comme le sel, sont trop concentrés dans le sang, il peut se produire des altérations de l’état mental, dit la Dre Kang. Et une déshydratation persistante provoque des convulsions.

Irrigation moindre du cerveau

Le sang transporte du glucose, qui est la source d’énergie du cerveau. Lorsque le cerveau n’est pas assez irrigué, il manque de carburant. Selon la Dre Kang, cela peut causer un dysfonctionnement cérébral, qui se traduit par des troubles cognitifs, comme de la difficulté à se concentrer et des sautes d’humeur.

Diminution de la masse cérébrale

Une légère déshydratation n’est pas grave, et votre organisme s’autorégule. Mais lorsqu’elle est sévère ou chronique, il peut en résulter une réduction de la taille de votre cerveau, précise la Dre Kang. Cette diminution du volume cérébral va de pair avec des troubles de l’humeur, selon une étude publiée dans JAMA Psychiatry.

La connexion corps-cerveau

La physiologie n’explique qu’une partie du lien entre l’humeur et les niveaux d’hydratation. Il faut aussi tenir compte de l’impact sur l’humeur des atteintes à l’intégrité physique causées par la déshydratation, précise Kristin Orlowski, psychologue au UCHealth Family Medicine de Littleton (Colorado). «Il y a une forte connexion corps-cerveau, ce qui fait que le stress de la déshydratation sur l’organisme peut avoir un impact négatif sur la santé comportementale.»

La déshydratation peut aggraver les problèmes de mémoire à court terme, de perception de la difficulté d’une tâche, de vigilance et de mémoire de travail, ce qui peut augmenter votre mal-être. Et celui-ci augmentera à son tour la dépression et l’anxiété.

La déshydratation nuit fondamentalement au rendement, ce qui cause un sentiment négatif. Cet effet peut être décuplé chez les gens qui souffrent de déshydratation chronique, explique Kristin Orlowski.

«Par exemple, si la déshydratation chronique a stimulé d’autres problèmes de santé physique, ou vous a fait manquer des activités agréables ou significatives, elle pourrait entraîner indirectement à plus long terme des troubles de l’humeur, comme la dépression.»

Apprenez-en plus sur la dépression avec ces 10 symptômes à ne jamais ignorer.

Les symptômes mentaux de déshydratation

Les effets mentaux de la déshydratation peuvent apparaître avant les effets physiques, bien qu’ils puissent être discrets, dit le Dr Edward Merrill, professeur émérite de psychiatrie de l’Université de Berkeley (Californie).
Il arrive fréquemment que les gens sentent leur moral et leur productivité chuter au cours de la journée. Et ils ignorent souvent pourquoi. Ils ne feront le lien qu’après avoir bu de l’eau, et retrouvé toute leur lucidité.

Voici certains des symptômes de déshydratation à surveiller :

• Confusion
• Sensation de ralentissement mental
• Épuisement
• Céphalées
• Incapacité à se concentrer
• Rumination mentale
• Tristesse inexpliquée
• Pensées anxieuses
• Frustration ou impatience («avoir la mèche courte»)

Il existe d’autres explications possibles à ces symptômes. Mais votre premier réflexe devrait être de boire un grand verre d’eau. C’est une solution rapide et son effet est quasi immédiat.

Comment se remonter le moral… avec de l’eau

Il s’agit d’un problème de santé dont la solution paraît facile: boire plus d’eau et rester hydraté. Mais cela peut être plus aisé à dire qu’à faire, quand on constate à quel point il est facile d’oublier de boire durant une journée occupée.

En plus de l’eau, vous pouvez manger des aliments hydratants comme la pastèque, pour vous assurer de fournir assez de fluides à votre organisme.

Pour améliorer votre consommation d’eau, il faut commencer par vous concentrer sur les étonnants bienfaits d’une plus grande hydratation. Puis, suivez les conseils de nos experts pour arriver à programmer une nouvelle routine santé.

Indices visuels

Se rappeler de boire est déjà une grande victoire, que vous pouvez faciliter avec des indices visuels. Placez, par exemple, une bouteille d’eau colorée sur votre bureau, et prenez-en une gorgée aussitôt que vos yeux tombent dessus.

Pauses au H2O

Faites sonner l’alarme de votre cellulaire aux deux heures pour vous rappeler de boire un verre d’eau. Et profitez-en pour faire cinq minutes d’étirements ou de marche, car l’exercice est un moyen reconnu pour redonner le sourire.

Compléments de saveur

Bien que l’eau plate soit la meilleure pour la santé, beaucoup la trouvent insipide. Pour vous inspirer à en boire plus, ajoutez-y quelques gouttes de citron ou de lime, buvez une eau aromatisée non sucrée ou une variété pétillante.

Faire un suivi

Un moyen reconnu pour adopter des habitudes santé est de s’impliquer. Pour ce faire, établissez un suivi de votre consommation d’eau. Vous pouvez enregistrer chaque verre dans votre application de gym ou dans votre téléphone intelligent, marquer un calendrier, envoyer un texto à un ami, essayer l’application de suivi d’habitudes, ou remonter un élastique sur votre bouteille d’eau à chaque verre.

L’inscrire dans sa vie active

S’hydrater n’est qu’une partie de la gestion de la dépression et de l’anxiété. Pour stimuler vraiment votre santé mentale, assurez-vous d’avoir une bonne alimentation, de dormir suffisamment, de faire de l’exercice quotidien et de réduire votre stress. Si la dépression et l’anxiété persistent, il serait prudent de consulter un médecin ou un thérapeute, conseille le Dr Merrill.

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Le trouble d’anxiété social (TAS) est courant

L’anxiété est l’un des troubles mentaux les plus courants en Amérique du Nord. Touchant près de 40 millions d’adultes aux États-Unis soit 18% de la population, pour 4,6% au Canada. Si cela ne vous paraît pas énorme, il faut savoir que cette affection est largement sous-estimée, et qu’un grand nombre de personnes la subissent en silence.

Le trouble d’anxiété social (TAS), aussi appelé phobie sociale, est un trouble anxieux courant qui présente une part importante de peurs dans une ou plusieurs situations sociales données. «Les peurs peuvent être déclenchées par des critiques réelles ou imaginées, et vous affecter à l’école, au travail, dans les rencontres sociales ou les lieux bondés comme les restaurants, les bars, les événements sportifs. Et même dans un cabinet médical ou un magasin», explique le psychologue Jesse Matthews, de l’État de Pennsylvanie.

Découvrez ces 10 façons simples, mais efficaces pour vaincre l’anxiété sociale.

Le TAS affecte des gens de tous âges

Le TAS ne fait aucune discrimination en raison de l’âge, du sexe, des origines, de la culture ou autre variable. Selon les recherches, il touche surtout les personnes plus sensibles au regard des autres, explique Jesse Matthews. Bien que la plupart des gens ressentent un jour ou l’autre de la surexcitation ou de l’anxiété au cours d’événements sociaux, il n’y aurait environ que 7% des adultes qui souffriraient d’un TAS, et 2% à un niveau grave, selon l’Anxiety and Depression Association of America. Voici quelques moyens simples, mais efficaces, pour confronter l’anxiété sociale.

Voici 14 choses que seules les personnes anxieuses peuvent comprendre.

Le TAS s’accompagne de symptômes physiques

Les symptômes du TAS peuvent comprendre une sensation de chaleur et des sueurs, une respiration lourde, des maux de tête ou même de la nausée, mais aussi des effets secondaires plus graves, comme des attaques de panique, des tremblements, des palpitations cardiaques, des étourdissements et des maux d’estomac. «Les gens pourraient également avoir des pensées négatives sur eux-mêmes, de la difficulté à se concentrer sur une tâche (discours ou présentation), ou se sentir épiés et jugés par tous», dit Jesse Matthews.

Le TAS peut remonter à l’enfance

Bien qu’on puisse tous développer un TAS, selon les recherches, il y aurait des liens avec des traumatismes de l’enfance. «Les familles enclines à la honte et au blâme ont aussi tendance à développer une anxiété généralisée. Un sentiment de marcher sur une corde raide peut se produire et s’inscrire dans le modèle relationnel interne de l’individu», explique la psychanalyste Pilar Jennings, auteure de To Heal a Wounded Heart. «Durant l’enfance, nous échafaudons des croyances sur notre identité et notre mode d’interaction relationnel, avant d’en prendre consciemment la mesure. Mais dans les familles génératrices d’anxiété, ces croyances peuvent être perçues comme des vérités absolues.»

Le TAS peut restreindre les interactions sociales

L’isolement permet certainement de gérer le TAS, mais il peut également priver les gens qui en souffrent d’occasions de rebâtir leur confiance, explique Pilar Jennings. Bien qu’exigeantes, les activités sociales peuvent aussi être curatives pour ceux qui sont touchés. «Il faut faire preuve de patience pour arriver à accepter que le jugement ou la critique ne font pas partie de tous les échanges.»

Tout personne anxieuse s’est déjà demandé ceci : quelle est la meilleure façon de gérer son anxiété?

Le TAS peut affecter les proches

Le TAS peut être éprouvant pour les amis, la famille, les collègues lorsque, par exemple, la personne qui en souffre réagit très mal à des tentatives de socialisation. «L’anxiété sociale de cette personne résulte de ses sentiments et de ses symptômes face aux interactions sociales en général», souligne la psychologue Paulette Sherman, directrice du site My Dating & Relationship School, et auteure de Dating from the Inside Out. «Il se peut qu’elle se sente triste de décevoir un ami auquel elle tient beaucoup.» Voici des conseils pour résoudre les échanges quotidiens entre amis.

Le TAS n’est pas synonyme d’asociabilité

«Il est faux de croire que la plupart des personnes qui souffrent d’anxiété sociale soient asociales et évitent le contact avec les autres, affirme Paulette Sherman. En fait, plusieurs éprouvent une solitude extrême, et ne demandent qu’à rencontrer des gens et ressentir du soutien, de l’acceptation, du partage et de l’appartenance.» Ils souhaiteraient souvent sortir et s’amuser, mais leur peur d’être jugés et leur anxiété les en empêchent. «Ils doivent apprendre à les maîtriser par le biais d’un traitement, et possiblement de médicaments.»

Le TAS peut être imprévisible

«Il peut arriver que des gens souffrant d’anxiété sociale se sentent bien, mais qu’il se produise un déclenchement et qu’ils aient une crise de panique ou d’autres symptômes les forçant à s’éclipser», explique Paulette Sherman. «Bien que difficile à comprendre par la personne qui les accompagne, il ne s’agit pas d’une forme de manipulation, ni d’une tentative de prise de contrôle.»

Si vous êtes une personne stressée ou anxieuse, apprenez-en plus ici sur les 50 meilleurs trucs pour la gestion du stress et de l’anxiété.

Le TAS est plus qu’une détresse momentanée

Beaucoup de ceux qui souffrent de TAS éprouvent de l’anxiété d’anticipation et s’inquiètent de la survenue d’un événement. «Une personne peut commencer à ressentir des symptômes des minutes, des heures, des jours ou même des semaines avant l’événement anticipé», explique Jesse Matthews. Ceci est particulièrement courant chez les gens qui doivent prendre la parole en public «La personne peut craindre de mal paraître, de bégayer ou de trébucher sur les mots, d’avoir l’air d’ignorer son sujet ou ne pas pouvoir répondre aux questions. En raison de l’anxiété que cela provoque, tout ceci pourrait bien se réaliser!»

Le TAS complique la rencontre d’étrangers

«L’absence d’un lien de confiance ou d’expérience avec une nouvelle personne peut augmenter les enjeux en raison de tous les aspects inconnues, selon Paulette Sherman. Ceux qui souffrent de TAS pourraient avoir besoin de plus de soutien et de compassion pour traverser un tel enjeu.»

Le TAS rend souvent très autocritique

Selon Jesse Matthews, les gens qui souffrent d’un TAS peuvent se créer des attentes irréalistes sur leur apparence, leur comportement ou leurs actions, et être obsédés par les plus infimes détails. Ils peuvent percevoir comme majeur ce que les autres définissent comme anodin, et croire que leur vision est partagée de tous. «Par exemple, s’il a un bouton sur le visage, ou se tache avec un peu de café, il peut devenir obsédé par son apparence. S’il se prend les pieds dans le tapis ou laisse tomber les feuilles de son discours au sol avant une présentation, son anxiété peut être telle qu’elle porte atteinte à sa performance.»

Le TAS peut compromettre les projets

Jessie Matthews explique que la peur d’être jugé ou rejeté peut nuire à toute nouvelle rencontre ou sortie. Elle peut aussi les porter à s’éloigner de leurs amis. «Les gens peuvent même mettre des obstacles à leurs études ou leur carrière, opter pour un diplôme en ligne ou se terrer dans leur coin plutôt que d’aller dans un collège renommé. Ou encore accepter un emploi mal rémunéré ou refuser un avancement pour ne pas avoir à interagir avec d’autres personnes.»

Le TAS ne se négocie pas

Si vous n’avez pas de TAS, ce trouble pourrait être difficile à comprendre, tout comme la raison pour laquelle on ne peut pas s’en débarrasser simplement. Car il ne répond à aucune logique. «Si quelqu’un souffre de TAS, son anxiété sociale se manifeste par des symptômes physiques, des peurs, des pensées négatives et une myriade d’éléments requérant souvent une thérapie cognitive et des médicaments», explique Paulette Sherman. «Bien que vous vouliez aider cette personne, il est peu réaliste de croire que vous pourrez l’encourager ou l’inciter à s’en sortir parce que vous ne ferez qu’ajouter une pression indue et créer des attentes infondées chez elle.»

Le TAS, source d’embarras et de gêne

Les gens qui en souffrent ont souvent l’impression qu’on les juge froidement, ce qui peut les rendre plus difficiles à aborder. Cependant, le fait de connaître les origines de ce comportement peut aider à mieux soutenir les personnes qui font du TAS pour atténuer leur embarras, précise Pilar Jennings. «Il existe souvent une cause ou des causes multiples, et le fait de mieux comprendre ces causes pourrait renforcer la compassion et la confiance dans la guérison.»

Le TAS tempéré à l’alcool ou aux drogues

Il y a une raison pour laquelle on croit que l’alcool donne du courage. Boire et consommer des drogues a un effet désinhibiteur qui réduit souvent l’anxiété, et diminue le sentiment de gêne. Mais en dépendre pour s’ouvrir et se détendre dans les rencontres sociales est risqué, surtout si vous prenez déjà des médicaments anxiolytiques. Essayez plutôt quelques-uns de ces remèdes naturels contre les troubles de l’anxiété.

Le TAS se soigne

Il existe heureusement de nombreuses façons d’aider les gens à contrôler les symptômes d’anxiété sociale. «De nos jours, on a accès à des livres de développement personnel, des communautés et du soutien virtuel, des thérapies et des formations professionnelles ainsi que des médicaments», précise Marni Amsellem, consultante et psychologue au cabinet Smart Health Psychology.

«Tous apportent du positif, mais il n’existe pas de remède universel.» Un des traitements les plus populaires pour le TAS est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Cette une thérapie qui aide l’individu à saisir le lien entre ses pensées, ses sentiments et son comportement. Également, à acquérir des moyens pour modifier ses pensées anxieuses, et ainsi réduire les sentiments et le comportement anxieux, explique Jesse Matthews. Un médecin peut prescrire des médicaments pour mieux gérer les symptômes de TAS. Mais cela n’enseignera pas à la personne la façon de gérer son anxiété ou d’y faire face, comme le fait la TCC.

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Qu’est-ce qu’une glande salivaire?

On distingue deux types de glandes salivaires. Les glandes salivaires principales (aussi appelées les glandes majeures), situées en dehors de la paroi de la cavité buccale, sont assez volumineuses. Elles sécrètent la salive en réponse à des stimuli.

Les glandes salivaires secondaires (aussi appelées les glandes accessoires ou encore mineures), situées dans la muqueuse de la cavité buccale et de la langue, sont de petite taille. Il y en aurait environ un millier réparti dans la bouche qui sécrète de la salive en continu.

Les principales glandes salivaires sont:

• les deux glandes parotides qui se situent devant l’oreille, dans la joue. Leur canal débouche sur la face interne de la joue, au niveau des molaires.
• Les glandes sous-mandibulaires (aussi appelées les glandes sous-maxillaires ou encore submandibulaires) qui se situent sous la mâchoire. Leur canal débouche près du frein de la langue.
• Les glandes sublinguales qui se situent sous la langue. Leur canal débouche près du frein de la langue.

Facteurs de risque

Un certain nombre de facteurs peuvent favoriser les infections des glandes salivaires. Par exemple, les personnes qui respirent par la bouche, celles dont l’hygiène buccale est inadéquate ou encore celles qui consomment des médicaments sur une base régulière sont plus sujettes aux infections.

La plupart des infections se déclenchent à cause de la stase salivaire, c’est-à-dire l’arrêt ou le ralentissement de la circulation de la salive, explique l’oto-rhino-laryngologiste (ORL) Simon Darveau, spécialisé en chirurgie cervico-faciale.

La raison pour laquelle les calculs salivaires ont particulièrement tendance à se former quand les personnes sont déshydratées, c’est parce que ces derniers sont formés à partir des sels contenus dans la salive. Si la consommation excessive de boissons diurétiques qui déshydrates, telles que l’alcool et le café est parfois à pointer du doigts, les personnes souffrant de goutte sont aussi plus prédisposées à développer des calculs.

L’âge, pour sa part, est plutôt un facteur d’identification de la cause du gonflement. Chez les enfants et les adolescents, il s’agit principalement d’infections et d’inflammations récurrentes des glandes parotides. Chez les adultes, il est plutôt question de calculs, d’infections chroniques ou de tumeurs. Néanmoins, plus la personne est âgée, plus la probabilité d’une tumeur est élevée. «Les calculs salivaires sont plus fréquents chez les personnes âgées qui prennent des médicaments notamment pour les maladies cardiaques ou pulmonaires, car ils assèchent beaucoup», ajoute-t-il.

Certaines conditions chroniques favorisent également le risque d’infection des glandes salivaires, comme avoir un déficit immunitaire pour diverses raisons (diabète, alcoolisme, malnutrition…). Pendant que vous y êtes, jetez un œil à cette panoplie de bons trucs pour renforcer le système immunitaire.

Il n’existe toutefois aucune manière de prévenir l’infection d’une glande salivaire. La meilleure façon de réduire le risque consiste à boire beaucoup d’eau et à conserver une bonne hygiène buccale. Au fait, voici les autres bienfaits d’une bonne hygiène buccale.

La xérostomie (ou sécheresse buccale)

La sécheresse buccale est un facteur de risque aux infections des glandes salivaires. Elle peut être provoquée par l’absorption insuffisante de liquides (ou une déshydratation), le fait de respirer par la bouche ou encore le stress ou l’anxiété. C’est la raison pour laquelle cette anomalie fonctionnelle des glandes salivaires est plus fréquente chez l’adulte. Toutefois, tous les cas de sécheresse de la bouche ne sont pas dus à une altération fonctionnelle des glandes salivaires. Découvrez les autres raisons pour lesquelles vous avez toujours la bouche sèche.

Certaines affections peuvent également réduire la production de salive outre la prise de médicaments. Une infection telle que le VIH ou encore le suivi de traitements de chimiothérapie, de radiothérapie ou à l’iode radioactif (pour le traitement du cancer de la thyroïde par exemple) peuvent réduire le flux salivaire. Si c’est votre cas, voici comment en finir avec la sécheresse de la bouche.

Les calculs salivaires (lithiase salivaire)

Il s’agit de la pathologie des glandes salivaires la plus fréquemment rencontrée par un oto-rhino-laryngologiste, confirme Simon Darveau.

Des calculs peuvent se former dans les conduits salivaires de l’une des glandes sous-mandibulaires et, plus rarement, parotides. «La sortie du canal étant sous la langue, et le canal sous-mandibulaire contrant la gravité, la pression doit être plus grande pour faire sortir la salive», explique Simon Darveau.

Le calcul vient bloquer le flux de salive engendrant son accumulation dans le canal causant des douleurs et des gonflements particulièrement lors des repas, quand le flux de salive s’accélère. C’est la raison pour laquelle le problème se résorbe de lui-même dans un intervalle d’une demi-heure à trois heures.

Des calculs salivaires non soignés peuvent évoluer vers une infection et un abcès. Il est donc recommandé de boire beaucoup plus d’eau qu’à l’habitude, de masser la glande affectée, d’appliquer des compresses chaudes et de déclencher le flux de salive avec du jus de citron, des bonbons acidulés ou des cornichons. L’augmentation du flux salivaire peut faire passer la pierre si elle est petite (tout comme les calculs rénaux peuvent passer sans intervention si le patient boit beaucoup d’eau). «Au premier abord, on essaie toujours de rétablir un bon flux salivaire, avant de donner des antibiotiques», souligne Simon Darveau.

Si les calculs salivaires ne partent pas d’eux-mêmes, un dentiste peut parfois éliminer le calcul en comprimant les deux côtés du canal. En cas d’échec, il vous dirigera vers un ORL ou encore une clinique de chirurgie maxillo-faciale.

Un rétrécissement du conduit peut aussi survenir après une infection, une maladie inflammatoire ou en postopératoire. Lorsqu’aucune cause au rétrécissement n’est trouvée, on parle alors de sténose idiopathique.

Les sialadénites (ou infections glandulaires)

Les sialadénites regroupent les infections bactériennes d’une glande salivaire, habituellement causée par un calcul ou par une hyposécrétion glandulaire (un flux de salive très faible). Elles se traduisent souvent par une inflammation du parenchyme salivaire (cellules constituant le tissu sécréteur).

Les symptômes les plus courants sont la tuméfaction de la glande associée à des douleurs, un érythème cutané et une hypersensibilité.

L’infection touche plus fréquemment la glande parotide et survient habituellement chez les personnes qui ont la bouche sèche, souffrent d’une maladie chronique ou ont subi des traitements de radiothérapies au niveau de la bouche ou un traitement par iode radioactif contre un cancer de la thyroïde.

Les personnes anorexiques sont également sensibles à cette infection (habituellement causée par le staphylocoque doré).

Il existe toutefois une distinction entre les infections glandulaires causées par un calcul salivaire et celles causées par une tierce raison (les sialodochites). Dans tous les cas, une infection non traitée peut dégénérer en abcès purulent des glandes salivaires qui devra être incisé et drainé.

À propos, voici 15 remèdes naturels contre les maux d’oreilles.

La sialite pseudoallergique

Moins connue, la sialite pseudoallergique se manifeste par un gonflement d’une glande salivaire lors des repas ou encore lors de stimulations gustatives ou olfactives, accompagné de démangeaisons. Les causes de cette maladie restent toutefois inconnues.

Un premier traitement de deux semaines combinant bi-antibiothérapie, corticothérapie, antispasmodiques, antiallergiques et benzodiazépine est prescrit. Puis, un traitement à base de corticoïdes et d’antiallergique est ensuite donné au patient à plus long terme.

La parotidite récurrente juvénile

Lorsque l’inflammation des glandes salivaires atteint la glande sous-mandibulaire, on parle de submandibulite. Lorsqu’elle atteint la glande parotide, on parle alors de parotidite.

La parotidite récurrente juvénile est une forme particulière de parotidite touchant l’enfant et l’adolescent. Il s’agit d’infections bactériennes à répétition d’une ou des deux glandes parotides. Le risque étant, à terme, la destruction du parenchyme.

«C’est rare, mais il faut y penser. En 17 ans de pratique, j’en ai vu quelques-unes», précise Simon Darveau. Pourtant, aucune cause n’a jusqu’alors été identifiée. «Généralement, les symptômes disparaissent tout seul, avec l’âge. C’est notamment la raison pour laquelle il ne faut pas donner des antibiotiques à chaque fois», note l’ORL.

Les infections virales et les oreillons

De nombreux virus peuvent atteindre les glandes salivaires, et plus particulièrement les glandes parotides. Le plus connu est celui des oreillons (un paramyxovirus ou virus ourlien) qui se transmet facilement par la salive.

Les oreillons se manifestent par des douleurs à l’oreille et à la gorge, une fièvre et une grande fatigue. «Le diagnostic est extrêmement facile, car les parotides sont enflées des deux côtés à la fois. Il s’agit de la seule maladie ou presque qui affecte les deux glandes salivaires de manière simultanée», souligne Simon Darveau.

Généralement bénigne chez l’enfant, l’infection virale peut entraîner des complications à l’âge adulte et chez la femme enceinte. Méningite, perte d’audition, inflammation du pancréas, atteinte des testicules pouvant conduire à la stérilité…

Attention: une infection virale des glandes salivaires peut se «surinfecter» d’une infection bactérienne. Elle n’est donc pas à prendre à la légère.

Voici comment renforcer son système immunitaire pour combattre les virus.

La mucocèle (ou kyste mucoïde)

Un traumatisme de la lèvre inférieure, comme une morsure accidentelle, peut blesser une des glandes salivaires secondaires et bloquer l’évacuation de la salive. Un kyste mucoïde – qui ne concerne d’ailleurs essentiellement que les glandes salivaires secondaires – se créera alors.

Le siège préférentiel du kyste mucoïde est la muqueuse labiale inférieure. La glande se gonfle et forme un petit nodule mou d’aspect bleuté (une mucocèle). Ces cavités remplies de mucus disparaissent spontanément en quelques semaines à quelques mois. Une mucocèle qui ne disparaît pas d’elle-même peut être enlevée par chirurgie.

La ranula plongeante, pour sa part, affecte davantage les enfants. Elle produit une bosse sous la langue, qui se déplace parfois jusque dans le cou. «Ce n’est pas du tout dangereux, mais c’est assez impressionnant. C’est d’ailleurs relativement la seule affection fréquente des glandes sublinguales», ajoute Simon Darveau.

Les tumeurs bénignes

La nature des tumeurs qui affectent les différentes glandes salivaires varie selon la largeur de la glande. En général, les glandes les plus larges sont plus souvent affectées par des tumeurs bénignes. En effet, 80% des tumeurs qui concernent la parotide, la plus large des glandes salivaires, sont de nature bénigne. Elles se présentent sous la forme de nodule isolé, ferme, mobile et indolore, de croissance lente.

Les tumeurs de la glande sous-mandibulaire sont plus rares, mais plus souvent malignes (50% des cas). La glande sublinguale, pour sa part, est moins sujette aux tumeurs. Pour ce qui est des glandes salivaires accessoires, les tumeurs sont rares, mais très souvent malignes (70% des cas).

La tumeur bénigne la plus fréquente des glandes salivaires est l’adénome pléomorphe (tumeur mixte bénigne). Elle peut évoluer vers une tumeur maligne, mais seulement 15 à 20 ans après son apparition.

Une tumeur bénigne est généralement indolore et ne touche qu’une seule glande salivaire. Le gonflement est clairement délimité et dur à la palpation. Les tumeurs, qu’elles soient malignes ou bénignes, peuvent généralement être enlevées par chirurgie.

Les tumeurs malignes (ou carcinomes) – cancers des glandes salivaires

Une tumeur maligne des glandes salivaires se manifeste sous la forme d’une masse dure, généralement adhérente au tissu adjacent, mais au contour mal défini. Des ganglions enflés sur une longue période suggèrent généralement une pathologie cancéreuse.

Une tumeur des glandes salivaires peut aussi entraîner une paralysie du nerf facial puisque celui-ci passe à travers la glande parotide et à côté de la glande sous-mandibulaire.

Différentes tumeurs cancéreuses des glandes salivaires existent. Les principales sont:

• le carcinome mucoépidermoïde, le cancer des glandes salivaires le plus courant. Il touche généralement la glande parotide, plus rarement la glande sous-mandibulaire ou la glande salivaire secondaire du palais.
• Le carcinome adénoïde kystique est le deuxième type de tumeur maligne des glandes salivaires le plus fréquent. Il touche généralement les glandes salivaires accessoires au niveau de la bouche et des lèvres et peut se propager aux nerf facial qui passe à travers les glandes parotides.

«Alors qu’une tumeur bénigne déplacera habituellement le nerf facial sans l’envahir, une tumeur maligne passera à travers. C’est là qu’il y a un risque  que l’influx nerveux soit interrompue et que cela cause une paralysie faciale», explique Simon Darveau.

Évidemment, d’autres types de tumeurs des glandes salivaires existent, mais elles sont beaucoup plus rares. Le traitement variera de toute manière en fonction de l’invasion des cellules par la maladie: une tumeur de haut grade vs une tumeur de bas grade.

Le traitement le plus commun des tumeurs malignes des glandes salivaires reste la chirurgie, effectuée avec une marge de sécurité importante, parfois suivie d’une radiothérapie pour certains cancers. Selon la propagation, une ablation des ganglions au niveau du cou est parfois réalisée. La chimiothérapie n’est, quant à elle, pas conseillée. Sauf dans de rares cas.

Le syndrome de Sjögren

Le syndrome de Sjögren est une maladie auto-immune chronique. Loin d’être une maladie des glandes salivaires en elle-même, elle endommage toutefois considérablement les glandes lacrymales et salivaires. Des anticorps sont produits contre les glandes dans les muqueuses, les endommageant (entraînant une sécheresse buccale et oculaire).

Ce syndrome, qui touche principalement les femmes de plus de 40 ans, se manifeste par une inflammation chronique des glandes salivaires faisant en sorte qu’elles travaillent moins bien et produisent moins de salive.

Le syndrome de Mikulicz

D’origine immunitaire, le syndrome de Mikulicz – une forme de Sjögren – est caractérisé par un gonflement des glandes parotides, des glandes sous-mandibulaires et des glandes lacrymales. Il s’agit d’un gonflement indolore, augmentant lentement en volume.

Le phénomène peut se produire conjointement à d’autres affections, comme le diabète, les maladies du foie, les troubles du comportement alimentaire ainsi que l’alcoolisme.

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Pas si récent…

Déjà, en 1992, dans le roman Le Samouraï virtuel de Neal Stephenson, le Metaverse était un monde virtuel si fascinant que les gens préféraient y vivre plutôt que de résider dans la réalité. Dans les années 2000, dans les films Matrix, cet univers est plutôt baptisé la Matrix. Puis, quelques années plus tard, il sera nommé OASIS dans le roman et le film Player One sorti en 2018.

Autrement dit, peu importe comment on le nomme, on imagine ce type de royaume totalement futuriste et numérique. Maintenant que ce monde semble plus réel que jamais, nous le (re)nommons métavers. Mais… qu’est-ce que la différence avec la réalité virtuelle et augmentée?

Pour le moment, le terme métavers est un peu fourre-tout, explique Chris Madsen, ingénieur senior pour Engage, une plateforme professionnelle de réalité virtuelle et de réalité augmentée. «En gros, vous pouvez considérer le métavers comme l’univers du monde virtuel», dit-il.

Bien que le métavers ait été fondé sur Internet, il est beaucoup plus vaste que cette technologie. Il n’appartient pas à un seul pays ou à une seule société. Après tout, pratiquement tout ce qui existe dans le monde réel peut désormais être trouvé sur Internet! De manière similaire au «World Wide Web», tout finira par se retrouver dans le métavers.

Vous vous souvenez des débuts d’Internet dans les années 1990? Lorsque les sites Web avaient des graphiques limités, du texte de couleur néon qui défilait trop rapidement et un système qui boguait souvent? Eh bien, le métavers est à ce niveau en ce moment, compare James Shannon, co-fondateur de XONE, un réseau social de réalité augmentée pour téléphones intelligents.

Que signifie métavers?

Il n’y a pas de définition unique du métavers, note Chris Madsen. La plupart des gens le considèrent généralement comme un lieu virtuel où il est possible de créer son propre monde virtuel.

C’est une «réalité étendue», qui utilise la réalité virtuelle et la réalité augmentée pour vous faire sortir de votre monde réel, explique Chris Madsen. Mais le mot est actuellement utilisé dans de nombreux contextes différents de manière très différente.

De son côté, le Forbes Technology Council lui a donné une définition large de «multivers de métavers» à la Marvel.

Pour sa part, Mark Zuckerberg, le PDG de Meta/Facebook, a défini le métavers comme n’étant pas un lieu, mais un temps. «Une définition du métavers est qu’il s’agit d’une époque où les mondes numériques fondamentalement immersifs deviennent la principale façon dont nous vivons nos vies et passons notre temps», a-t-il déclaré dans une interview en février 2022.

(Malgré le changement de marque de Facebook en octobre 2021 pour Meta Platforms Inc., Meta ne représente pas le métavers, tout comme Facebook ne représente pas du tout Internet.)

Cela rappelle les débuts d’Internet. Dans les années 1990, ce terme ne signifiait pas grand-chose, et au fur et à mesure, les gens se sont mis d’accord sur une définition universelle. Au fil du temps, la même chose se produira avec le métavers, estime James Shannon.

Vous n’avez jamais entendu parler du métavers?

Vous n’êtes pas seul! Nous avons avons interrogés nos lecteurs américains dans le cadre d’un sondage sur l’avenir de la technologie. Près de 70% de ceux-ci déclarent qu’ils ne connaissaient pas du tout le métavers. 27% notent qu’ils ne connaissaient que très peu cette technologie. Mais, faut-il avoir peur de l’intelligence artificielle pour autant?

À quoi sert le métavers?

L’objectif, à terme, est de travailler en synchronisation avec la vie réelle, notamment pour l’améliorer, dit Chris Madsen. Il ne s’agit pas de remplacer la réalité (à la Matrix ou à la Player One), mais de faire tout ce que vous pouvez faire dans le monde réel, dans le métavers.

Jeux

À l’heure actuelle, l’utilisation la plus populaire de la réalité virtuelle reste les jeux qui utilisent le métavers pour créer une expérience immersive.

Les jeux sur ordinateur et sur console comme World of Warcraft et Roblox créent aussi des jeux métavers, faisant partie de l’avenir de la technologie immersive.

Achats et magasinage

La possibilité d’augmenter leurs ventes est ce qui attire la plupart des entreprises vers le métavers. Une grande partie du développement technologique du métavers en fait d’ailleurs son cheval de bataille.

L’objectif est de fournir une expérience d’achat encore meilleure que celle que vous pourriez obtenir dans la vraie vie. Par exemple, vous pourrez essayer des vêtements à l’aide d’un avatar numérique qui correspond à vos dimensions réelles, vous permettant d’essayer plusieurs habits sans jamais quitter la maison, ni vous décoiffer.

Vous pourriez passer par un magasin virtuel, sélectionner des articles et les ajouter à votre panier plus rapidement que vous ne l’auriez fait dans le monde réel ou même en ligne. Ces articles sont ensuite livrés à votre domicile, dans la vraie vie.

Des entreprises telles que Gucci (via The Sandbox), Ralph Lauren et Nike (via Roblox) et Balenciaga et Moncler (via Fortnite) se sont toutes adonnées au marketing des vitrines du métavers. L’objectif est de proposer à la fois des biens physiques et des offres exclusivement numériques, comme les vêtements virtuels.

Formation professionnelle

Qu’il s’agisse d’enseigner aux médecins comment effectuer une intervention chirurgicale ou de suivre les formations de sécurité requises pour les nouveaux agents de sécurité, le métavers offre un moyen plus simple et plus sûr d’éduquer les gens.

La pratique des techniques de secourisme, l’apprentissage des protocoles compliqués et la formation à distance ne mettent pas en danger de véritables corps humains.

Éducation et cours à distance

L’avenir des salles de classe universitaires réside dans le métavers, où n’importe qui peut apprendre des informations de pointe auprès des meilleurs professeurs du monde entier, déclare Chris Madsen.

En janvier 2022, l’Université de Stanford a lancé sa première classe hébergée dans le métavers, «Communication 166/266 Virtual People». Les étudiants participent au cours grâce à des casques Oculus 2. Depuis, d’autres institutions académiques emboîtent le pas.

Au moment d’écrire ces lignes, sept «métaversités» américaines étaient déjà fonctionnelles. Morehouse, Fisk, et le campus mondial de l’Université du Maryland, pour ne nommer que ces institutions, en font partie.

Travailler à distance

Vous pensez que les visioconférences sont pratiques? Et si vous pouviez «être» en salle de réunion avec vos collègues, sans jamais avoir quitté votre pyjama? Les espaces de travail virtuels sont moins chers et plus accessibles, et finiront par devenir omniprésents.

Rendez-vous chez le médecin

Tout ce qui ne nécessite pas de toucher directement le corps, de la thérapie aux prescriptions de médicaments, pourrait être fait dans des cabinets de médecins virtuels.

Voyager

Découvrez les musées du monde entier, promenez-vous dans les forêts tropicales sans endommager la faune ou participez même au tourisme spatial par des portails de voyage virtuels sans avoir à acheter un billet extrêmement coûteux.

Activités sociales

Les médias sociaux ont misé sur le métavers, dit James Shannon. Vous pouvez partager des informations, des photos et des vidéos avec vos proches. Vous pouvez aussi jouer à des jeux de groupe, discuter dans des salles de réalité virtuelle ou aller à un rendez-vous.

Divertissement

En plus des jeux, le métavers est parfait pour d’autres types de divertissement. Par exemple, les cinémas virtuels offrent une bien meilleure expérience que les téléviseurs à domicile.

De grands artistes ont organisé des concerts numériques dans le métavers, où les admirateurs ont eu une bien meilleure vue qu’à partir des sièges qu’ils auraient eus dans la vraie vie. Les fans de Ariana Grande, de The Chainsmokers et de Travis Scott ont pu profiter d’extras numériques qui ont rendu leurs concerts plus immersifs.

Comment accéder au métavers?

L’accès au métavers nécessite une combinaison de matériel spécialisé (téléphones, ordinateurs, casques, écrans 3D, gants, etc.). Il nécessite également des logiciels (jeux, programmes, etc.). En fait, ce dont vous avez besoin dépend exactement de ce que vous voulez faire. Par exemple, pour jouer aux jeux VR les plus populaires, vous aurez besoin d’un casque VR et de contrôleurs.

Il n’y a pas de métavers unifié, donc chaque entreprise développe sa propre plateforme, ses casques et sa technologie. Pour l’instant, il existe une dizaine d’acteurs sur le marché. Les principaux sont Meta, Microsoft, Apple, Snapchat, Amazon, Epic Games, Roblox Corporation… et les plateformes les plus populaires pour accéder au métavers sont Meta, Sony, Samsung, Pico…

Cependant, l’écran et l’appareil photo de votre téléphone peuvent être suffisants. Pensez à un filtre Snapchat qui fait descendre une tarentule rampante sur votre visage ou encore au jeu Pokémon Go. Une application d’observation des étoiles ou un filtre de changement de voix sur votre téléphone touche aussi légèrement au métavers.

Chris Madsen estime que prochainement, une simple paire de lunettes permettra d’entrer dans le métavers.

Comment fonctionne le métavers?

La technologie qui sous-tend le métavers est bricolée à partir d’autres technologies. La réalité virtuelle, le Web 3 et la blockchain (un moyen d’entreposer des blocs de données reliés entre eux dans une chaîne basée sur la pertinence) en font partie.

Les bases de données Blockchain offrent une façon de partager des données tout en garantissant une certaine sécurité. C’est notamment la raison pour laquelle elles sont un composant essentiel de la cryptomonnaie.

La réalité virtuelle s’appuie sur le Web 3 et la blockchain pour simuler une expérience du monde réel. La plupart des logiciels de RV sont basés sur un «générateur de monde virtuel». Ce dernier est créé à l’aide d’un ensemble de développement logiciel qui fournit les programmes de base, les bibliothèques de données et de rendu graphique ainsi que les pilotes.

Comment gagner de l’argent dans le métavers?

Comme avec la plupart des technologies, la question cruciale est de savoir comment monnayer l’expérience. Le métavers offre la plupart des options disponibles dans le monde réel, plus quelques-unes qui ne sont valables que virtuellement.

Acheter et vendre un terrain virtuel

Tout comme les gens s’arrachent des terres dans le monde réel, les investisseurs achètent des espaces numériques, y compris des «emplacements». L’achat d’un bien immobilier virtuel nécessite l’utilisation d’une monnaie virtuelle, également appelée cryptomonnaie, pour acheter directement auprès d’un développeur virtuel.

Actuellement, les deux plateformes les plus populaires sont The Sandbox et Decentraland, chacune ayant sa propre devise (SAND et MANA).

Commerce de crypto

Vous pouvez gagner de l’argent en échangeant des cryptomonnaies, de la même manière que vous pouvez gagner de l’argent en investissant dans des actions. Cela nécessite en revanche un capital initial réel et une tolérance élevée au risque.

Échanges de NFT

Un NFT (Non-Fungible Token), traduit en français par «jeton non fongible», est un type d’actif numérique unique, indivisible, que l’on ne peut pas modifier après sa création.

Les jetons non fongibles sont une sécurité numérique enregistrée dans une blockchain qui représentent généralement de la musique, de l’art (en particulier des mèmes populaires), des éléments de jeu et des vidéos.

Créer, acheter et vendre des NFT peut être une activité lucrative si vous pouvez prédire ce qui sera populaire. Il faut toutefois garder à l’esprit que les NFT sont potentiellement mauvais pour l’environnement.

Vendre virtuellement des biens du monde réel

Des vitrines virtuelles sont déjà sur pied pour certaines chaînes de magasins. Bien qu’il existe actuellement de nombreux problèmes, l’objectif est de fournir à terme une expérience virtuelle meilleure que l’expérience réelle.

Autres façons de gagner de l’argent

De nouvelles opportunités financières apparaissent au fur et à mesure que la technologie évolue. Certaines possibilités incluent l’hébergement d’événements, la vente d’objets virtuels comme des vêtements numériques ou encore des coiffures pour avatars et la vente de services propres au métavers. Dans un même ordre d’idées, voyez comment l’intelligence artificielle va transformer le monde du travail et notre façon de gagner de l’argent.

Exemples de métavers

Second Life est un métavers en 3D sorti en 2003 et gratuit. Ce jeu informatique populaire qui simule la vie réelle gagne rapidement en popularité.

D’autres jeux, comme Fortnite, Minecraft et Roblox, sont également importants dans la sphère virtuelle. Selon certaines estimations, près de 100 millions de personnes se connectent quotidiennement à ces jeux. Les jeux de tir et de quête à la première personne deviennent encore plus réalistes et immersifs dans le métavers.

Meta Horizons est comme Facebook… sur les stéroïdes. La plateforme sociale vise à être le guichet unique de socialisation numérique et des communications du métavers.

Le métavers est-il sécuritaire?

Tous les problèmes de sécurité qui existent à propos d’Internet sont amplifiés par la réalité virtuelle – plus l’environnement est réel, plus les escroqueries sont réelles. Ajoutez à cela de nouveaux problèmes propres au métavers, explique Chris Madsen.

Intimité

La technologie Blockchain est conçue pour être un moyen beaucoup plus sécurisé et privé de partager des informations. Toutefois, chaque technologie a ses défauts. De plus, les lois concernant les droits à la vie privée numérique sont en constante évolution. De nombreuses questions se posent sur la légalité de la confidentialité des données dans le métavers.

Accessibilité

Les corps humains ne sont pas équipés seuls pour accéder au métavers, car cela nécessite du matériel, des logiciels et des connaissances, ce qui peut être très coûteux pour les individus.

Certains pays ou régions auraient besoin d’installer une infrastructure coûteuse et compliquée pour améliorer les vitesses d’entreposage et de traitement des données. Cela pourrait créer un système instable de nantis et de démunis technologiques.

Santé

La réalité virtuelle a un effet puissant sur le comportement du cerveau, ce qui soulève des inquiétudes réelles concernant la santé physique et mentale, explique Chris Madsen. Il existe des risques évidents de se blesser physiquement en trébuchant ou en tombant. Les gens signalent également des maux de tête, des vertiges, des douleurs musculaires et des problèmes de vision.

De plus, les personnes qui sont immergées dans les mondes numériques le font souvent au détriment de l’exercice, de la respiration de l’air frais et de la socialisation physique.

Les risques les plus subtils sont pour la santé mentale. Puisque la réalité virtuelle offre une expérience beaucoup plus réaliste que de regarder quelque chose sur un écran d’ordinateur, les impacts émotionnels et mentaux sont plus intenses.

Regarder un film d’horreur en réalité virtuelle, par exemple, pourrait causer un véritable traumatisme, explique Madsen. Sans oublier que tous les inconvénients actuels d’Internet sont amplifiés en réalité virtuelle: la pornographie violente, le marché noir, le trafic sexuel et les activités criminelles.

À quoi s’attendre pour le métavers?

Attendez-vous à ce que la technologie explose au cours des cinq à dix prochaines années, prédit Madsen.

Les appareils portables, comme les casques, deviendront confortables, plus petits et légers, et plus puissants. Les logiciels deviendront également plus réalistes pour des expériences «entièrement immersives».

Cette technologie aura d’énormes impacts sur la façon dont les gens travaillent (la proximité physique sera moins importante) et la façon dont les gens jouent (les jeux ne seront pas limités par des contraintes physiques telles que la gravité). La façon dont les gens socialisent (être présent sous forme d’hologramme) et, surtout, comment nous consommons l’information, évoluera aussi énormément.

Si nous vivons déjà à l’ère de la post-vérité, imaginez ce que ce sera lorsque les deepfakes ne seront plus seulement en 2D!

Le futur c’est maintenant

L’immobilier virtuel croit déjà en importance: il y a moins d’un an, un petit terrain virtuel vendu sur Decentraland pour 1000$ vaut à ce jour 13000$.

«C’est une période vraiment excitante, car le métavers va révolutionner le monde d’une manière que nous ne pouvons même pas encore imaginer», déclare James Shannon. Voyez d’ailleurs comment la conduite autonome va changer les routes.

En résumé

• Le métavers utilise la réalité virtuelle et la réalité augmentée pour transporter les personnes virtuellement dans un lieu ou un monde différent.
• Accéder au métavers est aussi simple que de mettre un casque de réalité virtuelle et de tenir une manette.
• Le métavers sera de plus en plus utilisé pour le magasinage, l’éducation, la formation professionnelle, les rendez-vous chez le médecin et la socialisation.
• Il existe plusieurs façons de gagner de l’argent dans le métavers: l’achat et la vente de biens immobiliers virtuels, le commerce de cryptomonnaie et de NFT, et la vente de biens et produits, à la fois réels et virtuels.
• Les experts prédisent que les interactions dans le métavers deviendront monnaie courante dans les cinq à dix prochaines années.

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Couleur de l’urine et signification

La couleur de votre urine peut en dire long sur votre santé en général – si vous savez ce qu’il faut chercher.

Les teintes d’urine sont aussi variées que les couleurs d’un arc-en-ciel. Et il existe de nombreuses raisons pouvant expliquer pourquoi l’urine change de couleur.

Les aliments que vous mangez, la quantité d’eau que vous buvez, les médicaments ou les vitamines que vous prenez, certaines maladies ou la fréquence et l’intensité de vos séances d’entraînement font partie des facteurs potentiels, selon la Dre Marisa Clifton, professeure adjointe d’urologie et directrice de la santé des femmes au Brady Urological Institute au Johns Hopkins Medicine à Baltimore, dans le Maryland.

Alors, de quelle couleur devrait être l’urine? Voici ce que des experts veulent que vous sachiez ainsi qu’un tableau des couleurs de l’urine pour vous aider à comprendre leur signification.

De quelle couleur devrait être l’urine?

Jaunâtre, au dire de la Dre Clifton.

Jaune est la couleur que nous associons normalement à l’urine, mais il existe différentes teintes de jaune.

«Si l’urine est jaune foncé, brune ou même orange, vous êtes peut-être très déshydraté; par contre, si elle est claire ou incolore, cela suggère que vous êtes bien hydraté», explique-t-elle. L’urine jaune vif ou fluorescente est habituellement causée par une trop grande consommation d’aliments ou de suppléments complexes de vitamine B, particulièrement la B2 ou la riboflavine et les multivitamines, incluant les vitamines prénatales.

C’est sans danger, selon la Dre Clifton. Vous en prenez peut-être plus que ce que vous avez besoin, et l’excédent se mélange probablement à votre urine lorsqu’elle est évacuée du corps.

Pourquoi mon urine est-elle claire?

L’urine claire se définit en fait par une urine ne contenant pas de cellules, de débris et de particules ou ne présentant pas un aspect trouble, ce qui est une bonne chose.

Cependant, de nombreuses personnes considèrent comme «claire» l’urine qui n’est pas foncée alors qu’elles devraient plutôt dire «incolore» ou «diluée».

De toute manière, plus vous buvez d’eau, moins l’urine sera colorée.

Une urine incolore ou légèrement colorée à l’occasion ne constitue pas un problème, particulièrement lorsque vous buvez ponctuellement plus d’eau qu’à la normale.

S’il arrive souvent que votre urine soit continuellement claire, incolore ou diluée, cela pourrait être le signe d’un problème de santé comme une maladie rénale, le diabète ou une hydratation excessive.

Voici d’ailleurs les signes que vous buvez trop d’eau.

Pourquoi mon urine est-elle blanche?

Les gens qui se questionnent sur l’urine blanche la décrivent habituellement  comme trouble ou laiteuse. À part la déshydratation, il y a d’autres causes possibles. Les infections des voies urinaires (IVU) en font partie, selon The Journal of Spinal Cord Medicine. Les IVU peuvent entraîner une urine trouble et une odeur désagréable. Et les personnes diabétiques sont plus à risque de souffrir d’IVU parce que leurs taux de glucose élevés rendent l’infection plus difficile à combattre, selon une revue publiée dans Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy.

Les calculs rénaux constituent une autre cause possible de l’urine blanche, selon la National Kidney Foundation.

Tableau des couleurs de l’urine

La signification de la couleur de votre urine
Couleur de l’urine	Signification et causes possibles
Claire ou incolore	Hydratation excessive; problèmes rénaux possibles; diabète
Jaune pâle	Bonne hydratation; urine saine
Blanche ou trouble	Déshydratation; IVU; diabète; calculs rénaux
Jaune vif	Aliments ou suppléments de vitamine B
Orange	Déshydratation; sang dans l’urine; problèmes de foie; anti-inflammatoires
Rouge	Consommation d’aliments rouges; médicaments; sang dans l’urine; IVU; problèmes de prostate
Rouge foncé	Certains aliments; médicaments; exercice excessif
Bleu ou vert pâle	Consommation d’asperges; bactéries ou infections bactériennes; maladies héréditaires; antidépresseurs
Violette, mauve ou indigo	Infection bactérienne
Mousseuse ou qui fait des bulles	Protéines dans l’urine

Pourquoi mon urine est-elle rouge?

C’est tentant de céder à la panique lorsque votre urine est rouge, mais ce n’est pas toujours un signe que quelque chose va vraiment mal.

Avez-vous mangé des betteraves, des baies ou de la rhubarbe dernièrement? Si c’est le cas, celles-ci pourraient être la cause de votre urine rouge ou rosée, explique la Dre Clifton.

Certains médicaments, dont la phénazopyridine (Pyridium) qui soulage la gêne urinaire, et des laxatifs en vente libre contenant du séné peuvent donner une teinte orange rougeâtre à votre urine, dit-elle. Il en va de même pour la rifampine, un antibiotique utilisé pour traiter la tuberculose.

Est-ce du sang? Ce pourrait en être, selon la médecin. Le nom médical du sang dans l’urine est hématurie.

Du sang venant d’une infection des voies urinaires fait partie des autres causes expliquant l’urine rouge ou teintée de rouge. Néanmoins, du sang dans l’urine n’est habituellement pas le seul symptôme d’une IVU.

«Les infections présentent d’autres signes comme une sensation de brûlure lors de la miction, l’envie fréquente d’uriner ou les accès de fièvre», confirme la Dre Clifton.

Les calculs rénaux sont une autre cause de sang dans l’urine, ajoute-t-elle.

«Si c’est un calcul rénal, vous sentirez probablement de la douleur d’un seul côté, une douleur qui peut se révéler très intense», selon elle.

Des calculs vésicaux peuvent également causer du sang dans votre urine. Ces  calculs petits et durs se forment dans votre urine et peuvent se retrouver prisonniers de votre vessie. Chez les hommes, du sang dans l’urine peut être un signe de prostatite, une inflammation de la prostate causée par des infections. C’est le problème urinaire le plus courant chez les hommes de moins de 50 ans et le troisième en importance après l’âge de 50 ans.

Une autre raison possible en est l’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP), c’est-à-dire une augmentation de la prostate qui se produit chez presque tous les hommes en vieillissant. Une prostate hypertrophiée peut exercer une pression sur l’urètre, le canal évacuant l’urine de la vessie, ce qui cause une irritation de la vessie et des saignements.

«Comme les symptômes peuvent être plus importants que la couleur de l’urine, assurez-vous d’aviser votre médecin en cas de douleur, d’une envie fréquente d’uriner ou d’une sensation de brûlure», ajoute la Dre Elizabeth Kavaler, urologue à l’hôpital Lenox Hill de New York.

Du sang dans l’urine peut aussi être un signe de maladie rénale ou d’infections, d’un traumatisme (par exemple une chute ou un accident de voiture ayant causé des lésions à l’appareil urinaire), de maladies héréditaires comme l’anémie à hématies falciformes, d’un traitement à la pénicilline ou de chimiothérapie par cyclophosphamide, ou encore d’un cancer de la prostate, des reins ou de la vessie.

Puisque beaucoup de ces maladies ou problèmes sont moins courants que d’autres et présentent habituellement d’autres symptômes aussi, consultez votre médecin pour tirer tout cela au clair.

Que signifie l’urine rouge foncé?

«Un rouge plus foncé peut venir de vieux sang qui est demeuré dans l’appareil urinaire un peu plus longtemps», explique la Dre Clifton.

Votre urine peut également devenir brun foncé si vous consommez une grande quantité de fèves, de rhubarbe ou d’aloe, dit-elle. Certains médicaments, par exemple des antipaludiques et des antibiotiques, peuvent entraîner une urine couleur cola. Un entraînement extrême peut parfois donner la même teinte à l’urine parce qu’il provoque une défaillance des muscles connue sous le nom de rhabdomyolyse.

Cette ischémie peut aussi être causée par des lésions traumatiques ou par écrasement, la consommation de drogues comme la cocaïne ou les méthamphétamines, l’exposition à la chaleur ou la prise de suppléments comme la créatine ou l’éphédra.

Lorsque cela se produit, de la myoglobine se libère dans votre urine, explique la Dre Clifton. Cela peut endommager votre cœur ou vos reins et la maladie peut être potentiellement mortelle.

Que faire si votre urine est rouge?

«Lorsque vous avez du sang dans votre urine et que vous ne savez pas trop pourquoi, consultez un médecin qui pourra alors faire une analyse d’urine et vous adresser à un spécialiste, dit-elle. Ne paniquez pas. Il arrive que ce ne soit rien et que ça disparaisse tout seul.»

Aussi, peut-être voudrez-vous vérifier d’où vient ce sang. Est-ce vraiment de votre urètre?

«Si les femmes voient du sang en s’essuyant, il peut venir de l’urètre ou
du vagin, et il est alors important de songer à subir aussi un examen
gynécologique», d’ajouter la Dre Clifton.

Pourquoi mon urine est-elle orange?

Si vous vous rappelez vos cours d’arts plastiques à l’école primaire, rouge et jaune donne orange.

Si votre urine a une teinte orangée, ça pourrait être du sang, selon la Dre Clifton.

«Si l’urine est foncée et orange, particulièrement si vos selles sont pâles ou que votre peau et vos yeux sont jaunes, ce pourrait être un signe d’un problème de foie», explique-t-elle. Elle note que vous devriez consulter pour cela.

Selon elle, l’anti-inflammatoire sulfasalasine (Azulfidine), la phénazopyridine, certains laxatifs et certains traitements de chimiothérapie pourraient rendre l’urine orange.

Pourquoi mon urine est-elle verte ou bleue?

Oui, votre urine peut être verte ou bleue.

«L’antidépresseur amitriptyline, l’antidouleur indométhacine (Indocin, Tivorbex) et le propofol anesthésique (Diprivan) peuvent rendre votre urine verte ou
bleue», confirme la Dre Clifton.

Certaines bactéries, à savoir les pseudomonas, peuvent donner une couleur verdâtre à l’urine, ajoute la Dre Kavaler. Les asperges aussi lui donnent parfois une teinte verdâtre.

En outre, des maladies héréditaires sont la cause d’une urine bleue ou verte, notamment le «syndrome des langes bleus», aussi connu sous les noms de syndrome de Drummond ou d’hypercalcémie familiale. C’est une maladie rare qui se manifeste lorsque le corps ne peut décomposer l’acide aminé tryptophane.

La Dre Clifton explique que l’urine peut devenir violette, mauve ou indigo si vous avez une infection bactérienne. Par exemple, le «syndrome de la poche d’urine violette» se produit lorsque les poches et les sondes urinaires deviennent violettes en raison d’une infection bactérienne, ce qui entraîne aussi une urine de teinte violette.

Qu’en est-il de l’urine mousseuse ou qui fait des bulles?

Si votre urine présente constamment des couches de bulles de petite ou de moyenne taille, ce pourrait être attribuable à la protéinurie, un excédent de protéines dans votre urine, ce qui peut être un signe de maladie rénale. Toutefois, c’est seulement environ une personne sur trois ayant une urine mousseuse qui souffre de protéinurie.

Ça signifie que chez deux personnes sur trois, la cause de l’urine mousseuse reste inconnue et qu’elle n’est pas due à une maladie rénale. Consultez un médecin pour vous en assurer.

De plus, si en urinant vous notez une seule couche de bulles relativement grosses qui se dissipe rapidement, c’est considéré normal et vous n’avez pas à vous en inquiéter.

Autres tests

Plusieurs tests peuvent aider à découvrir pourquoi votre urine est rouge ou d’une autre teinte pas tout à fait conventionnelle, explique la Dre Clifton

La manière la plus rapide de comprendre ce qui se passe est de faire un test rapide d’urine. Après que vous ayez uriné dans un pot, votre médecin plonge une bandelette réactive dans l’échantillon. Les champs sur la bandelette changent de couleur en fonction des résultats. Ce test peut détecter les taux d’acidité, les protéines dans votre urine, le sucre dans le sang ou le glucose, les nitrites suggérant une IVU, les corps cétoniques qui apparaissent lorsque votre corps commence à décomposer le gras pour le transformer en énergie, les globules rouges ou blancs ainsi que la bilirubine pouvant indiquer des problèmes de foie. «Ce n’est pas aussi précis que d’envoyer un échantillon en laboratoire pour une analyse au microscope», note-t-elle toutefois.

Une analyse d’urine est un test de suivi effectué lorsque les résultats sont anormaux à la suite d’un test rapide. On y examine l’urine au microscope pour trouver des bactéries, on vérifie la fonction rénale ou on évalue le diabète, selon l’Institute for Quality and Efficiency in Health Care.

Si l’on trouve des bactéries dans l’urine, un examen cytobactériologique urinaire peut en déterminer le type et le traitement. On collecte des échantillons d’urine pendant 24 heures, et le résultat de ce test permet de détecter les quantités de protéines, d’hormones et d’autres substances présentes dans l’urine.

Des analyses sanguines ou d’autres examens d’imagerie sont parfois nécessaires pour découvrir ce qui se passe, déclare la Dre Clifton.

Conclusion

La couleur de votre urine peut fournir des informations importantes sur votre santé. «Ce n’est pas une mauvaise idée de regarder dans la cuvette ou de vérifier de temps à autre le papier hygiénique utilisé pour vous essuyer, mais ce n’est pas nécessaire d’allumer la lumière toutes les nuits pour vous assurer que votre urine est correcte», ajoute-t-elle.

«La couleur de l’urine peut être affectée par la couleur de la cuvette et par l’éclairage. Comme il vaut toujours mieux prévenir que guérir, si sa couleur vous préoccupe d’une quelconque façon, parlez-en à votre médecin», conclut la
Dre Kavaler.

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Si vous êtes âgés de plus de 60 ans, vous êtes admissibles au programme de vaccination gratuite contre la grippe du Québec.

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La vaccination pour faire face à une saison de la grippe plus forte

Si les pharmaciens-propriétaires affiliés à Pharmaprix déploient autant d’efforts pour vous offrir le meilleur service en prévention de la grippe et de la COVID-19, ce n’est pas sans raison. Depuis la pandémie, le virus de la grippe a très peu circulé entre les gens à cause du confinement et des mesures sanitaires, ce qui a affaibli notre défense immunitaire collective.

En effet, selon des analyses scientifiques, il faudra prévoir cet automne une recrudescence grippale plus forte au Québec. Ce phénomène touchera particulièrement les personnes les plus à risque de développer des complications: les adultes atteints de maladies chroniques comme des troubles cardiaques, pulmonaires ou du diabète, les personnes âgées de 75 ans et plus et les femmes enceintes. De plus, les travailleurs de la santé ainsi que toute personne qui partage un espace de vie auprès d’un bébé de moins de six mois, d’une personne atteinte d’une maladie chronique ou de 75 ans et plus devraient également se prémunir du vaccin contre la grippe. Cette initiative de santé publique est nécessaire pour protéger votre santé et celle de votre entourage. Il est donc primordial de vous immuniser dès maintenant!

Vous ressentez une inquiétude à l’idée de recevoir à la fois votre vaccination antigrippale et votre dose de rappel contre la COVID-19?

Le Comité sur l’immunisation du Québec (CIQ) en s’appuyant des données fiables s’est penché sur la question et son bilan est sans équivoque: les vaccins contre la COVID-19 peuvent être administrés en combinaison avec le vaccin contre la grippe sans causer d’effets indésirables additionnels. Alors, pourquoi se priver de ces soins afin de vivre sans souci la saison automnale et hivernale?

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